«Я толстая. Мой вес превышает норму и на отражение в зеркале больше невыносимо смотреть», такие мысли приходят в голову почти каждой второй женщине или девушке. «Это не я. Я там, внутри, под этим надоевшим слоем сала, там я стройная, изящная и красивая, а этот верхний слой нужно как-то убрать, снять, ликвидировать.…Как я хочу похудеть…».

Но как? Нужно действовать! Если вас преследуют мысли о похудении, вам трудно разглядеть в зеркале себя счастливую, ваш взгляд уже давно потускнел, тогда пора прекращать заедать негативные эмоции несоответствием внутреннего и внешнего облика кондитерскими изысками.

Многие в отчаянии задают себе вопрос: «Как?». Когда вокруг одни зверские диеты, на которые не хватает сил и выдержки, когда нет времени на изнурительные физические упражнения. Что делать? Принять себя такой, как делают некоторые женщины, принять себя и культивировать свою массу?

Нет, это не выход. Попробуйте единственный оптимальный вариант – кардинально измените, свой образ жизни, обучитесь культуре питания, и начните общее оздоровление организма. Уверяю вас, это совсем не сложно. Для многих это трудная программа, но оглянитесь назад, там вы такая, какая есть сейчас, а впереди у вас, долгий, но успешный путь к красоте и стройности, не стоит терять времени, пойдемте, к красоте и совершенству, к вам, такой, какой вы себя видите.

1. Культура питания

Приобретите книгу о здоровом питании. Прочтите ее, и постепенно внедряйте в жизнь здоровое питание. Правильным питанием нужно жить, подчините ему свой образ жизни, свои биоритмы. Будет трудно сначала, и частенько захочется отклониться от плана, но нужно набраться сил и идти дальше. С книгой вам будет удобно, она всегда будет под рукой, и вы сможете черпать оттуда вдохновение и полезные рецепты.

Постепенно правильное питание станет нормой вашей жизни, и все принципы будут выполняться на автомате, а это и есть верный путь к похудению.

2. Спорт нужен!

Одного желания «Хочу похудеть», к сожалению, мало, придется приложить усилия. Давайте обсудим чего делать не нужно: заниматься зарядкой рывками. То делать большие перерывы, то в один день нагрузить себя чрезмерной нагрузкой.

Что нужно делать: начните с легкого. В первый день уделите 5 минут разминке. На второй день уделите 10 минут зарядке: разомнитесь, выполните пару несложных упражнений. На третий день выполняйте упражнения минут 15, больше не нужно, но главное эти 15 минут вы должны находить для себя ежедневно.

Эффект от таких занятий будет легким, вы заставите организм проснуться, прийти в тонус, обрести хорошее настроение. Когда вы с легкостью и удовольствием будете проводить утреннюю зарядку, будет полезно найти 2 раза в неделю 30 минут для интенсивных тренировок. Если есть возможность, идите в фитнесс-центр, нет такого желания? Тогда включайте дома музыку и занимайтесь, подобрав для себя комплекс упражнений. Эффект от таких тренировок будет поразительным.

Самое главное верьте в себя, в свои силы, и у вас все получиться, вы же сильная и целеустремленная, а таким под силу одолеть любые трудности, любые преграды.

Искренне желаем вам добиться желаемых результатов и снова быть в гармонии с собой и своим телом!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*