Отпуск, к сожалению, имеет особенность быстро заканчиваться, и это для многих становится настоящей эмоциональной пыткой. Еще несколько дней назад вы нежились на пляже, посещали интересные экскурсии или покоряли горные вершины, теперь вынуждены снова возвращаться в душный офис, чтобы с головой погрузиться в дела.

выход на работу после отпускаКазалось бы выход на работу после отпуска должен быть легким, ведь вы хорошо отдохнули, пообщались с семьей и повидали новые места. Но на деле, включиться работу бывает невероятно трудно и рабочие дни становятся серыми, скучными и унылыми. Если вы столкнулись с такими эмоциями – значит у вас постотпускной синдром, с которым нужно бороться.

Психологи утверждают, что резкая смена обстановки грозит стрессами, депрессией и нервными напряжениями. И чем ярче был проведен отпуск, тем сложнее включится в работу. По данным медицинских исследований, приблизительно 40% людей страдает этим недугом после отпуска. Для того чтобы максимально безболезненно выйти из этой ситуации, существуют проверенные способы, и мы рекомендуем вам ими воспользоваться.

Выход на работу после отпуска

Постарайтесь спланировать первый выход на работу после отпуска на середину недели, а не на начало. Таким образом первая неделя не будет такой тягостной и вы сможете поработав пару дней сделать отдых на выходных. Большую роль в депрессии играет продолжительность отпуска, чем он больше, тем сложнее человеку переключиться на рабочий процесс.

постотпускной синдромОтпуск – это совершенно иной образ жизни, где человек может отдохнуть и физически, и психологически. Конечно, для организма это очень хорошо, но при выходе на работу человеку нужно опять начать рано вставать, стараться все успевать и снова приспать к своим обязанностям. Достаточно часто так бывает, что после выхода на работу человек заболевает – это защита организма на стресс и психологический трюк, помогающий продлить отдых.

Помогает акклиматизироваться к работе приезд из отпуска за 2-3 дня. За это время вы сможете неспешно распаковать чемоданы, созвониться с коллегами, узнать обстановку, расспросить о делах и мысленно настроиться на рабочий процесс.

Выход на работу после отпуска особенно тяжел для тех, кто только вчера приехал, а с утра уже бежит чтобы занять свое рабочее место. Также не стоит поддаваться отпускной лихорадке – это когда едва переступив порог и поставив чемоданы, вы погружаетесь в бытовые проблемы и стараетесь решить их все разом. Помните, вымыть полы и протереть пыль вы всегда успеете, а сейчас дайте себе возможность отдохнуть после отдыха.

как облегчить выход на работу после отпускаПсихологи говорят, что мужчины и женщины по разному реагируют на выход на работу после отпуска. Женщинам это дается проще, так как они с удовольствием идут на работу, чтобы поделиться эмоциями с коллегами и показать фотографии.

Выйти на работу безболезненно вам поможет простой тренинг: подумайте, за что вы любите свою работу, прокрутите в памяти положительные моменты и вспомните людей, с которыми вам приятно общаться.

Чтобы выйти на работу в хорошем настроении, постарайтесь накануне как следует выспаться, и только после займитесь планированием всех мелочей и распределите правильно рабочую нагрузку.

Если после выхода на работу, вы ощущаете слабость и раздражительность – не спешите принимать ответственные решения, не нужно брать работу на дом и откажитесь от разговоров о работе дома. В первые послеотпускные выходные постарайтесь отдохнуть, отоспаться или пойти погулять – это поможет преодолеть депрессию.

Облегчить выход на работу после отпуска помогут эндорфины, которые содержатся в горьком шоколаде, фруктах и овощах. Повысив уровень эндорфинов, вы ощутите себя более счастливым. Ну а бодрость и энергию подарят прогулки на свежем воздухе и гимнастика.

избавляемся от постотпускной депрессииПо данным немецких исследований было установлено, что понежившись на солнце несколько недель – люди глупеют и их коэффициент интеллекта падает. Поэтому если выйдя на работу вы заметили, что немного поглупели, не переживайте, все придет в норму за несколько дней.

Кстати стоит отметить, что чаще всего люди меняют работу именно после отпуска, и если вам в голову закрадываются таким мысли – не спешите сразу бросаться на амбразуру, помните, это постотпускной синдром. Подождите немного, и если желание сменить место работы вас не отпустит, тогда вперед, к новым достижениям!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*