Чтобы уметь оперировать образами, нужно иметь исключительную зрительную память. Зрительная память важна в жизни человека для достижения разных целей. Упражнения для развития внимания можно укрепить несколькими простыми упражнениями.

1. Возьмите в руки любой предмет, на котором есть символы или рисунки, это может быть монета или кольцо. Внимательно его рассмотрите не более 5 минут. Затем убираете предмет и пытаетесь воссоздать его на бумаге. Старайтесь сделать подробное описание всех деталей. Затем достаете предмет и начинаете сравнивать и искать свои ошибки. Когда вы справитесь с мелкими предметами, переходите на более сложные: настенные часы, люстра, телефон. Когда и с этим справились, тогда вас ждут великие холсты художников, описывайте их и сверяйте со своей копией.

Ваша цель увидеть все тонкости, запомнить и суметь их передать.

2. В этом упражнении вам необходимо выбрать предмет и внимательно его осмотреть, запомнить все до мельчайших деталей. Затем закрываете глаза и воссоздаете в памяти образ, вспоминаете все линии и детали, когда в памяти образ готов, открываете глаза и сравниваете с оригиналом. Оцениваете все то, что вы пропустили в памяти. Снова закрываете и вспоминаете образ выбранного предмета. Такие упражнения для развития внимания нужно проводить с каждым предметом до 10 раз. Когда этот объект полностью изучен, переходите к другому.

3. Упражнение начинается с малого. Бросьте быстрый взгляд на любую короткую вывеску и в памяти посчитайте, сколько там букв. И так далее выбирая все длиннее слова. После регулярных непродолжительных тренировок, вы сможете с одного взгляда подсчитать количество пассажиров в транспорте.

Другие варианты тренировок этого упражнения:

• Определить с одного взгляда, какое количество на домино.

• Открыть книгу и определить количество букв в нескольких словах.

К данному упражнению нужно относиться как к игре, оно не сложное, развлекательное и приносит большую пользу.

4. Упражнение для памяти. На Востоке подготавливают монахов и врачей, развивая у них феноменальную память. Процесс тренировки проходит таким образом: человека помещают в небольшую комнату, в которой находится несколько тысяч коробочек и ящичков. Каждая коробка имеет этикетку, которая хорошо видна, в ней есть нужная информация. Человек должен провести логический поиск и визуально прочувствовать содержимое коробки. После нескольких упражнений человек совершенно спокойно заходит в комнату и выбирает необходимый ящик.

5. Упражнения для развития внимания требуют и определенной концентрации. Для этого вам нужно сесть на стул и постараться просидеть совершенно неподвижно в течение 5 минут. Если сложно на стуле можно лечь, важно добиться полной неподвижности при этом не должна возникать окаменелость мышц. Если такое происходит, встряхнитесь и начните сначала. Когда вы сможете просидеть недвижно 20 минут, тогда можно с уверенностью сказать, что упражнение концентрации вами освоено.

6. Положите перед собой теннисный шарик, сядьте, тело полностью расслабьте и сконцентрируйте все свое внимание на шарике. Постарайтесь взглядом проникнуть внутрь шарика, увидеть сквозь него. Когда результат достигнут, добавляете еще один шарик. Ваш взгляд скользит с одного на другой, и так пока один из шариков не исчезнет из вашего внимания. Постепенно добавляйте шарики и доведите их до 10 штук.

Упражнения для развития внимания требуют глубокой концентрации, все чувства отключаются, работает только мозг, вы не видите ничего кроме цели и стремитесь к ней. Чтобы достичь совершенства, тренироваться необходимо каждый день. Делайте несложные упражнения в транспорте, на улице, дома. И будьте внимательны!



Similar Articles

Добавить комментарий

*