упражнения для дыхания Упражнения для дыхания необходимо для полноценного обеспечения кислородом всех клеток организма. Уделяя совсем немного времени упражнениям, вы приобретаете трезвость мысли, энергию, молодость кожи, ясный взгляд и спокойствие.

Энергию нашего тела мы получаем через пищу и кислород. Благодаря дыханию можно излечиться от недугов, избавится от страха и мучений. Вдыхая воздух, мы насыщаем тело энергией, которая так необходима для полноценной жизнедеятельности организма.

Полное дыхание

Данное упражнение позволяет распределить кислород в легких в полном объеме. Выполнять такое упражнение нужно в разных положениях: стоя, сидя, лежа. Ваша задача ощутить, как вместе с воздухом в тело вливается энергия, которую нужно удерживать внутри как можно дольше. Принимаем выбранное положение тела и медленно носом вдыхаем воздух. Сначала воздух как бы заполняет брюшную полость, затем переходит в грудную клетку. Задерживаем энергетический поток и выдыхаем, мысленно закрывая каналы оттока энергии.

Упражнение от простуды и холода

Различные простуды, которые сопровождаются ознобом, можно победить дыханием. Вдох и выдох должен происходить энергично, и через минуту вы почувствуете, как теплые волны разливаются по всему вашему телу.

Упражнение для дыхания подавление боли

Ритмическое дыхание из положения сидя. Сделав вдох и задержав дыхание, вы мысленно концентрируете энергию и, выдыхая, направляете ее на болезненное место. Вы мысленно отдаете приказания своему телу: при вдохе больное место выздоравливает, при выдохе обезболивается.

Управляем эмоциями

Жизнь часто преподносит нам сюрпризы, и не все они приятные. И тогда нами обуревают различные эмоции: грусть, страх, тревога, гнев, зависть, ревность. Все эти эмоции прекрасно поддаются контролю. Ваше дыхание должно быть четким и ритмичным. Сосредоточитесь и мысленно скажите, нет негативной эмоции. На вдохе вы ощущаете, как ваша энергия борется с негативом и на выдохе она покидает ваше сознание.

Выполняя упражнения для дыхания, не задерживайте воздух в легких через силу. С частотой упражнения объем ваших легких будет увеличиваться, и выполнять упражнения будет легко. Каждое упражнение выполняется свободно и легко, никакого напряжения. Не выходите за рамки своих возможностей, иначе вам грозит головокружение.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*