Каждый человек старается успевать жить в ногу с быстротечным ритмом сегодняшней жизни. Ведь только успевая можно чего-то добиться, куда-то успеть. Выпал из колеи? Считай, списан, догнать остальных будет сложно. Такой темп сам по себе накладывает на организм стрессы, хроническую усталость, недосыпание и постоянное напряжение.

Последствия такого образа жизни: мышечное напряжение всего тела, слабое кровоснабжение глаза и ослабление зрения. Если вовремя обратить внимание на свое состояние, можно улучшить зрение в домашних условиях, нужно научиться правильно, пользоваться данным даром, а не губить его.

Витамины, которые обеспечивают правильную работу глаз.

1. Витамин А (ретинол) – этот витамин отвечает за сумеречное зрение, и предотвращает проникновение различных инфекций в организм. Недостаток этого витамина ведет к куриной слепоте.

2. Витамин С (аскорбиновая кисл.) – при недостатке глазные мускулы слабеют и теряют тонус.

3. Витамин В1(тиамин) – обеспечивает питание нервной системы. Глаз является твердой массой нервной ткани и остро нуждается в этом витамине.

4. Витамин В2(рибофлавин) – именно этот витамин помогает клеткам получать необходимый кислород. Недостаток витамина ощущается в рези и боли в глазах.

5. Витамин В6(пиридоксин) – обеспечивает работу обмена веществ и питание нервной системы. Недостаток витамина вызывает напряжение и подергивание.

6. Витамин В12(фолиевая кислота) – отвечает за процесс кроветворения. При недостатке возникает ослабление зрения.

7. Калий – для всех мягких тканей, как кальций для твердых.
Исключите употребление сладостей и выпечки, очищенный сахар, который добавляется в эти продукты, вытягивает из организма витамины группы В.

Улучшить зрение в домашних условиях, можно благодаря упражнениям.

• Очень хорошее упражнение покачивание. Покачиваться удобнее из стороны в сторону. Встаньте прямо и начинайте медленно качаться. Ритмично, всем телом в одну сторону, затем в другую. Можно напевать себе что-нибудь или включить музыку. Упражнение позволяет полностью расслабить мозг, глаза, шею. Предметы будут скользить перед вами, но не заостряйте на них внимание, ваше движение как маятник.

• Упражнение созерцание солнца. Что может сравниться с интенсивностью солнечного луча? Солнце оживляет зрение, нейтрализует инфекции, увеличивает циркуляцию крови, но солнце может и погубить, поэтому нужно уметь правильно получать от него пользу.

Солнце естественный источник здоровья и лучшее средство при воспалении век и зуде. Именно поэтому при наступлении сумерек многие люди испытывают дискомфорт и ослабление зрения. Чтобы правильно провести световую стимуляцию придерживайтесь правил: никогда не стимулируйте оба глаза одновременно. Никогда не смотрите на источник света, долго, не моргая.

Лечить глаза солнцем нужно утром или на закате, если оно не прикрыто тучами. Сначала смотрите одним широко открытым глазом на солнце, затем другим. Затем начините моргать глазами, пока не увидите зайчиков и перестанете чувствовать дискомфорт. Длительность упражнений можно с каждым разом увеличивать.

Если глаза покраснели, и ощущается резь, нужно промывать глаза крепким чаем и медом. Улучшить зрение в домашних условиях можно травами и ягодами.

Например, чтобы укрепить зрение нужно промывать глаза такими травами: шиповник, цикорий, лимонник, морковь, ромашка, очанка, брусника.

Снять усталость и напряжение помогут: роза, ландыш, укроп, шиповник, мелисса.

Ночное зрение укрепляет черника.

Слезящиеся, раздраженные глаза: чай, укроп, будра, очанка.

Настои из трав помогут вам восстановить зрение и предупредить заболевания глаз.

Similar Articles

Добавить комментарий

*