Если вы любите танцы и при этом также желаете удачно совместить свое увлечение с желанием похудеть, то в этом случае такое занятие как – танцевальная аэробика именно для вас.

Сегодня существует немало направлений в танцевальной аэробике и основными из них считаются — фанк-аэробика, латина-аэробика и джаз-аэробика.

Давайте более подробно рассмотрим данные виды танцевальной аэробики.

Фанк-аэробика — это направление строится на последовательном и непрерывном повторении разных интенсивных (со средней умеренностью) танцевальных движений.

Как правило, уроки данного вида аэробики включают в себя элементы разнообразных танцевальных направлений, таких как: реп, джаз, стрит и хип-хоп. Специфика же хореографии определяется африканскими танцами и джазом.

Стоит заметить, что данное направление делает основной акцент на такой части нашего тела как — позвоночник, ведь именно на него ложится основная нагрузка во время танцевальных упражнений. Для этого вида танцевальной аэробики характерны свободная пластика рук и плавные волнообразные движения.

Латина-аэробика – данное направление танцевальной аэробики возникло благодаря всё большей популярности латинских танцев.

Главной особенностью данного вида аэробики является полное отсутствие, каких либо силовых упражнений, а также умелое использование поворотов, хлестообразных движений ногами, и специфических танцевальных па (ча-ча-ча, румба, виск, мамба, марш и др.).

Стоит отметить, что этот вид танцевальной аэробики довольно пластичен и очень большое внимание уделено хореографии, что не совсем соответствует устоявшимся канонам классических латиноамериканских танцев.

Джаз-аэробика – предполагает под собой импровизацию, полиритмию и тембровое своеобразие, стоит обратить внимание, что в недалёком прошлом данный вид аэробики достаточно активно использовался в комплексах гимнастики для оздоровления.

Джаз-аэробика направлена на формирование правильной и здоровой осанки и избавление от излишнего веса. Помимо этого при помощи занятий этой аэробикой можно прекрасно обучится самовыражению при помощи движений.

Перечисленные виды танцевальной аэробики, это далеко не весь перечень, при желании вы сможете без труда найти именно тот вариант, который будет вам ближе всего по духу. Если же ни один спортивный центр не сможет предложить вам, то, что вы хотите не стоит расстраиваться — просто отыщите необходимые видио-уроки и занимайтесь самостоятельно в домашних условиях.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*