сыроедение для похудания

Приверженцы сыроедения утверждают, что обработанная тепловым способом пища не является естественной для человеческого организма, так как при варке или жарке теряются витамины и полезные вещества, а вместо них образуются канцерогенные вещества, вредящие здоровью. К тому же готовая пища насыщена большим количеством жиров и углеводов, что неизменно ведет к избыточному весу и многочисленным болезням.

Сыроедение помогает справиться с различными последствиями неправильного питания и наладить нормальную работу организма. Сторонников сырого питания становится все больше с каждым годом, и те, кто желал сбросить лишний вес, весьма преуспел в этом.

Как худеют при сыроедение?

Система сырого питания, довольно проста. Из меню исключаются все продукты животного производства: мясо, молочная продукция, яйца и рыба. То есть ваша пища полностью вегетарианская, которая термически не обрабатывается, а значит и не имеет никаких жиров. Поэтому перейдя на сыроедение, похудение приходит само по себе.

Какие продукты едят сыроеды?

овощи и фруктыВашими продуктами питания становятся все сезонные овощи и фрукты, которые благодаря супермаркетам доступны круглый год. Ягоды можно замораживать самолично, а можно приобретать в магазине.

Также полезны сухофрукты, которые вы можете заготавливать с лета. Включайте в свое меню бобовые, которые перед употреблением нужно замачивать на несколько часов или проращивать. Различные крупы, если замочить в теплой воде, то они через несколько часов становятся мягкими и пригодными к употреблению.

Зелень, самостоятельно отжатые соки должны присутствовать в большом количестве в рационе сыроеда. Нестрогие приверженцы данного направления позволяют себе употреблять растительное масло.

Различные ягодные варенья, компоты и муссы исключаются, так как они обработаны с сахаром, который запрещен в сыроедение. Сахар успешно заменяется медом. Сыроеды – это существа травоядные, а не хищные, поэтому меню должно быть только растительное.

Польза сыроедения для организма

польза сыроеденияПитаясь сырыми продуктами, вы получаете все полезные вещества. Однако, как и везде существуют маленькие отступления от правил, так как не все витамины способны усваиваться без жира, как например сырая морковь, которая принесет пользу, лишь с небольшим добавлением растительного масла или сметаны.

Возможно, первое время при отказе от привычной пищи вы будете ощущать дискомфорт, однако вскоре поймете, и ощутите на себе все плюсы такого питания. У вас появится легкость и энергия, ваш организм будет очищен от шлаков и токсинов, ваше утреннее пробуждение будет радостным и бодрым, ваш вес нормализуется, прекратятся головные боли, запоры и прочие проблемы.

Примечание: если вы страдаете хроническими заболеваниями, прежде чем ступить на тропу сыроедения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы вы были полностью уверенны в своих действиях.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*