Знаете ли вы о таком понятии, как биологический возраст, или как его еще называют истинный возраст? Может, и слышали, но скорей всего мало задумывались, а ведь биологический возраст может сильно отличаться от паспортного. Вспомните, своих школьных подруг, вы знаете, что они ваши ровесницы и, тем не менее, кто-то выглядит на 20, а кто-то на 40. В чем же дело?

секреты молодости
А дело именно в том образе жизни, который мы ведем, так как именно он оказывает решающие факторы на все механизмы старения нашего организма. Поэтому ведущий здоровый образ жизни человек в свои 40 может выглядеть на 20. Один американский ученый уверен, что остановить свои биологические часы вполне возможно, стоит только захотеть и следовать определенным правилам и советам.

Секреты молодости

    как сохранить молодость
  • Ежедневный легкий завтрак продлевает жизнь на 1 год. Пища правильного приготовления и без жиров увеличивает срок жизни на 4 месяца.
  • Ежедневное употребление помидоров продлевает жизнь мужчины на 1 г. И 9 м., женщинам повезло меньше – всего на 8 м.
  • В пище должны быть только легкие и натуральные жиры, животные и растительные, этим вы добавите себе дополнительных три года жизни. Регулярное употребление рыбных и морепродуктов продлевает жизнь человека на 3 года.
  • Фрукты и орехи способствуют остановке ваших биологических часов, съедайте ежедневно горсть орехов и несколько фруктов и ваша жизнь продлиться на 4,5 года.

Витаминно-минеральная молодость

Ежедневное поступление в организм фолиевой кислоты, витаминов группы В, кальция поможет продлить жизнь еще на 2 года. А здоровое питание в целом на три года.

Питание является важным фактором в сохранении молодости и красоты, однако не стоит пренебрегать и другими правилами, например, прогулки добавляют 1 год жизни. Силовые упражнения около 2-х лет, хорошее настроение и смех до 8 лет.

молодость и образ жизниПолноценный сон важен для каждого человека, он дает силу и бодрость, а также позволяет прожить еще 12 дополнительных лет.

Также необходимо заботиться о своем здоровье, содержать в порядке зубы, поддерживать нормальный вес и избегать стрессовых ситуаций.

И наконец, важен здоровый, желанный, с постоянным партнером секс, который продлит жизнь от 3-х до 8 лет.

Казалось бы, в этих правилах ничего сложного, и в тоже время все эффективно работает: обязательный завтрак, прогулки, свежие томаты в меню каждый день, полноценный сон и желанный секс, и ваша жизнь продлиться на 5-8 лет, а биологические часы заметно замедлят свой ход.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*