Сауна без сомнения, один из лучших способов похудения. Кто не знает о благотворном влиянии на организм целебного пара? Когда идет полное очищение пор кожи, избавление от токсинов и шлаков. Улучшается вся работа организма: сосудов, сердца, иммунной системы. Сауна для похудения, способна избавить желающего, от нескольких килограммов за одно посещение.

Настроение после сауны всегда хорошее, тело становиться легким, кожа помолодевшей, правильно на Руси говорят «как на свет народился».

Чтобы похудение с сауной было эффективным, нужно следовать определенным правилам, а именно: прежде чем приступить к процедуре очищения паром, необходимо немного позаниматься физическими упражнениями. После упражнений нужно принять душ, без мыла и шампуней, чтобы не нарушить на теле естественную жировую пленку.

Голову желательно не мочить, а перед входом в сауну надеть шапочку или обмотать голову полотенцем. Это делается для того, чтобы не получить тепловой удар и спасти волосы от потоков горячего воздуха.

Сауна для похудения требует соблюдения всех правил:

• Для начала организму нужно адаптироваться к высоким температурам, поэтому не стремимся к верхним полкам, а занимаем самую нижнюю.

• Нужно прилечь, при этом ноги нужно распределить выше головы.

• Стараемся, полностью расслабится и полежать так 5 минут.

• Далее под душ, не нужно геройствовать и стремиться, всех переплюнуть, вы нагружаете свой организм, и это может плохо сказаться на сердце, даже в молодом возрасте.

• Отдохните немного, и затем можно уже посидеть в сауне 7 минут, и устроиться на средней полочке.

• Если нужно избавиться от большого веса, тогда правила такие: заходите в сауну чаще, но сидите меньше.

• Помните, что в сауне вы в первую очередь, прислушиваетесь к своему организму, а уж потом к советам и рекомендациям. Время указано приблизительно, поэтому если прошло пара минут и вам уже нехорошо, выходите, не ждите, когда часы покажут 5 минут.

Чтобы достичь максимального эффекта от сауны, можно воспользоваться различными кремами и масками, к примеру, маски для похудения, антицеллюлитные крема и растительные маски.

Помните, что сауна для похудения имеет ряд противопоказаний. Пониженное или повышенное давление, плохая свертываемость крови, беременность, период лактации, и другие заболевания. Прежде чем приступать к банным процедурам обязательно проконсультируйтесь с врачом, и если нужно, пройдите обследование.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*