витамины

С наступлением весны у каждой из нас просыпаются те или иные недуги, болячки, причину которых мы склонны списывать на авитаминоз — острую недостаточность витаминов в организме. Однако не спешите с выводами — эти весенние обострения могут быть вызваны не только данным заболеванием, а ставить самой себе диагноз и заниматься самолечением весьма опасно. Как правило, симптомы авитаминоза вызываются нехваткой только одного из витаминов, и мы расскажем вам о них.

Основные симптомы витаминной недостаточности:

Недостаток биотина в организме может вызвать у вас бледность и шелушение кожи, в отдельных случаях наблюдается выпадение волос. Частыми спутниками нехватки этого важного элемента становятся тошнота и отсутствие аппетита.

Нехватка витамина В12 сопровождается общей слабостью, постоянной усталостью, головокружением и анемией. А пониженный иммунитет, частые простудные заболевания и появляющиеся ни с того ни с сего синяки могут символизировать о малом количестве в организме витамина С.

Схожими симптомами обладает понижение уровня фолиевой кислоты. Вы можете вдобавок наблюдать расстройство желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом. Недостаток этого микроэлемента особенно опасен во время беременности, поскольку отрицательно сказывается на плоде. Может произойти выкидыш.

Низкий уровень пантотеновой кислоты в теле человека может привести к поседению и иногда выпадению волос. От этого бывают желудочно-кишечные расстройства, плюс общая усталость и жжение в стопах.

Возбужденность нервной системы, частые срывы, стрессы и депрессии. Постоянные головные боли, дерматиты, пигментация на коже, изменения сосудов, склонность к судорогам. Таковы симптомы недостатка витамина В6.

Появление трещин на губах, хейлоз, воспаление на коже символизируют о проблемах с уровнем витамина В2. Кроме того, вы можете наблюдать ухудшение цветового восприятия и анемию.

О недостатке витамина В1 говорят такие симптомы, как пониженный аппетит, беспокойный сон, общая утомляемость, отечность и проблемы с сердцем.

Витамин А в свое отсутствие наградит вас такими яркими заболеваниями, как ухудшение остроты зрения, угревая сыпь, сухость и шелушение кожи, нарушение репродуктивной функции. Кроме того, отмечаются нарушения в структуре волос, понижение защитной функции организма, повышенная склонность к респираторным заболеваниям.

Если вы видите, что у вас медленно заживают раны или плохо свертывается кровь, то сразу отметьте недостаток витамина К. О нехватке витамина класса D может символизировать высокая нервная возбудимость и склонность к судорогам. Нехватка этого важного микроэлемента ставит под угрозу сохранность ваших костей и зубов.

Проблемы с уровнем токоферола (витамина Е) могут быть выявлены по резким головным болям, спазмам, анемии. Нужно отметить, что малое количество витамина Е может привести к бесплодию.

Распознав недостаток того или иного микроэлемента, вам будет намного легче привести свое состояние в порядок, возможно, даже без помощи врача. Сама же нехватка полезных витаминов может быть вызвана постоянным потреблением еды быстрого приготовления, неправильным питанием, плохой экологией и низким качеством покупаемых продуктов.



Similar Articles

Добавить комментарий

*