Всех женщин во всем мире объединяет одна цель – борьба со временем, в которой как, говориться, все средства хороши: пластика, массажи, крема и все это отнимает массу времени и не всегда дает желаемый результат. В то время, как многие диетологи доказали, что употребляя некоторые продукты ежедневно, можно значительно продлить свою молодость и улучшить женское здоровье. Итак, полезные женские продукты.

• Темный шоколад

Шоколад не менее 60% какао – концентрированный источник антиоксидантов, которые полезны для женского здоровья, так как оказывают сильную защиту от возрастных изменений. Также жиры, содержащиеся в черном шоколаде, не повышают холестерин. Многочисленные исследования показали, что черный шоколад положительно влияет на кровеносные сосуды в течение двух часов.

• Красное вино

Красное вино, в отличие от белого также содержит большое количество антиоксидантов. Небольшое количество препятствует соединению тромбоцитов, и предотвращает появлению тромбов. Самое главное – умеренность. Согласно исследованиям один бокал вина в день – оптимальная доза для женского здоровья.

• Цельнозерновой хлеб

Белый хлеб, лапша и все продукты, в которых содержится белая мука – это удар по молодости. Цельнозерновой хлеб понижает риск желудочно-кишечных болезней, позволяет сохранить фигуру и не дает отложиться на талии лишним килограммам.
• Чай
Чашка чая, особенно зеленого, насытит вас антиоксидантами, чего нельзя сказать о содовой. Пейте зеленый, черный, фруктовый и белый чай, горячим или холодным. Все эти напитки содержат питательные и полезные вещества.

• Сахару нет

Уменьшайте содержание сахара во всех продуктах, ограничивайте себя в тортах, конфетах и выпечке и вы продлите свою молодость, а также сбережете фигуру. Сахар разрушает клетки, увеличивают воспаление и способствуют закупорке артерий.

• Вода

Нет более полезного напитка, чем чистая вода. Только вода способна насытить организм влагой должным образом, что важно для его нормальной работы. Многие напитки могут быть небезопасны из-за своих ненатуральных компонентов, которые могут способствовать возникновению внутренних заболеваний, в том числе и рака.

• Кисломолочные продукты

Прекрасный источник кальция и витамина Д – кисломолочные продукты, которые уберегут кости от истончения. Переходите на обезжиренные кефир и йогурты и вы принесете своему организму колоссальную пользу и очищение.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*