У многих женщин при беременности болит спина. Основная причина – это живот, из-за тяжести которого могут появиться боли в спине и пояснице.

Почему при беременности болит спина?

• Гормональное изменение в организме женщин и растяжение мышц являются причинами болей в спине на ранних сроках. Так, как организм готовится к родам, межпозвоночные связки и неподвижные тазовые суставы начинают расширяться под действием гормона релаксина. Эти изменения могут вызвать боль в спине и пояснице, но, как правило, к 20 неделе беременности это проходит.

• Так как плод всё время растёт, то брюшные мышцы ослабевают и растягиваются. По этой причине увеличивается нагрузка спины.

• С увеличением срока беременности центр тяжести женщины смещается вперёд, и для того, чтобы держать равновесию мышцы спины напрягаются интенсивнее.

• Очень часто у беременной женщины меняется осанка, по той причине, что из-за изменения центра тяжести женщина непроизвольно начинает выпячивать свой живот вперёд, при этом отводя плечи назад.

• Во время беременности увеличивается матка и чем ближе роды, тем она больше. Она давит на сосуды и нервные окончания, которые окружают позвоночник, и начинает болеть спина. Особенно это проявляется на поздних сроках беременности и в положении лёжа.

• Ещё одна причина, по которой при беременности болит спина – это увеличение массы тела беременной женщины. За всю беременность будущая мама прибавляет в весе от 8 до 16 килограмм, что во много раз увеличивает нагрузку на ноги и спину.

• Ношение высоких каблуков так же делают нагрузку на спину ещё сильнее, поэтому откажитесь от них на весь период вынашивания ребёнка.

• Если до беременности когда-то у вас возникали проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вероятнее всего они дадут о себе знать и во время беременности. Это нужно учитывать и принимать меры профилактики, обязательно занимайтесь гимнастикой для беременных.

У нас ещё читают

Комментарии к “Почему при беременности болит спина и как облегчить боль?

Добавить комментарий

*