Похудение с овощным супом – это эффективно и совершенно безопасно. Каждая порция содержит все полезные витамины и микроэлементы и при этом не превышает отметки 35 калорий. Овощной суп для похудения можно кушать, как только появляется чувство голода.

На переваривание овощей организму нужно затрачивать энергию, а так как суп низкокалорийный, энергия берется из жировых запасов. Также овощи способствуют выведению токсинов и очищают кишечник от шлаков.

Диета имеет огромное преимущество перед остальными дорогостоящими диетами, она доступна по цене и может проводиться в любое время, так как овощи, которые необходимы для супа продаются круглогодично. Рецептов супной диеты достаточно много, что позволяет разнообразить меню и подобрать ингредиенты по своему вкусу. К тому же овощи для супа вы можете выбирать самостоятельно, строго придерживаться рецепта не обязательно.

Конечно, в этой диете, как и в любой другой есть обратная сторона медали, а именно, диету можно соблюдать только семь дней, так как низкокалорийная пища, употребляемая долгий срок опасна для здоровья. Поэтому в ежедневный овощной суп для похудения будет, полезно вносить разнообразие: морепродукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.

Луковый французский суп

Небольшую головку капусты мелко нарезать, 6 морковок натереть на мелкой терке, 2 болгарских перца нарезать кубиком, 6 крупных луковиц можно с зелеными перьями нарезать полукольцами, 6 помидоров чери разрезать на 4 части. Все ингредиенты сложить в шестилитровую кастрюлю и варить до готовности. Соль по вкусу.

Капустный диетический суп

В равных частях нашинковать белокочанную и цветную капусту, 3 крупных морковки нарезать полукольцами, 4 дольки чеснока, три ложки растительного масла, стручок красного перца, 4 больших сочных помидора, 300 гр. лука. Все овощи измельчаются и закладываются в кастрюлю. Лук и чеснок потомить в масле до прозрачного цвета и положить в кастрюлю к остальным овощам. Можно добавить любимые специи. Когда овощи в кастрюле закипят, снимаем пенку и варим до готовности.

Строго придерживаться рецепта совсем не нужно, ориентируйтесь на свой вкус, но как вы поняли, картофель отсутствует полностью.

Овощной суп для похудения, меню на 7 дней:

1день: суп кушаете три раза, плюс все фрукты кроме дыни, банана и груши. Все дни диеты позволяют пить чай, кофе, компот без сахара. Воды пить столько сколько требует организм.

2день: суп три раза с овощами и кусочек вареной говядины со свежим салатом.

3день: супик по-прежнему три раза, к нему можно добавить различные фрукты и одну вареную картофелину.

4день: встаньте на весы и вы будете приятно удивлены, что у вас недостает 3-4 кг. суп кушаете три раза, сегодня можно позволить себе два банана и несколько яблок. К супу позволяется взять кусочек хлеба их муки грубого помола.

5день: 3 раза суп, съешьте кусочек вареной рыбки или курицы. Вечером можно стакан кефира, только жирность должна быть самой маленькой.

6день: суп 2 раза, плюс курица с большим количеством овощей.

7день: суп 2 раза, рис с говядиной и легкий овощной салат.

В период всей диеты никакого алкоголя, сахара и газировки. Как видите, диета достаточно разнообразна и голодными вы вряд ли останетесь, но результаты на весах вам понравятся, за неделю такой диеты у вас минус 7-8 кг. если по истечении диетической недели, вы будете себя чувствовать хорошо, диету можно повторить через 2 недели.

Овощной суп для похудения эффективен и разнообразен, поэтому такая диета практически не имеет противопоказаний. В последующие две недели перерыва, делайте один разгрузочный день с овощной диетой.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*