Подготовка к летнему сезону начинается не только обновлением гардероба и планами о предстоящем отпуске, а и покупкой нового купальника. Вот только романтическое настроение может быть испорчено первой примеркой: расплывшаяся талия, складки на боках, бедра покрылись жуткими апельсиновыми корками. Времени до отпуска сталось совсем не много и нужно срочно, исправлять фигуру. С этим может помочь овощная диета для похудения.

Не стоит отчаиваться, и отбросьте мысли отложить отдых, проблему лишнего веса можно решить быстро и легко. Овощная диета, это быстро, полезно и эффективно. При этом вас не будет мучить постоянное чувство голода, так как вы будете кушать разнообразные овощи, и в вашем организме будут восполняться все полезные витамины.

Головокружение, трясущиеся руки и ноги, темные круги под глазами, все это осталось в других жестких диетах, овощная диета – это свежий цвет лица, энергия и стройная фигура.

Овощная диета способна избавить вас от 7 кг. лишнего веса за неделю, при этом овощи благотворно влияют на каждую клеточку вашего организма. Пектин, гемицеллюлоза, лингин впитывают в себя аммиак, снижают уровень мочевины в крови, выводят из организма лишние белки и жиры. В овощах содержаться практически все витамины необходимые для жизнедеятельности организма, при этом некоторые овощи способны принести быстрое насыщение.

Для некоторых людей овощная диета для похудения перестала быть кратковременной и стала образом жизни. Вегетарианцы знают, что овощами легко можно заменить рыбу и мясо, и это не только полезно, но и вкусно. Они не склонны к полноте, всегда бодры и энергичны.

Но конечно же вам не обязательно кардинально менять свою жизнь, и отказываться от того что любите. Просто внесите в свою жизнь разгрузочные овощные дни, и тогда ваш вес будет всегда в норме.

Строгая диета для быстрого похудения

Диета хороша тем, что в ней нет строгого меню. Единственное правило, которое вам необходимо соблюдать, так это употреблять не более 1.5 кг. овощей на ваш вкус. Выбранные овощи можно отваривать, можно кушать сырыми. Исключено в этот период употреблять соль и пряности. Помимо овощей необходимо выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа. Также можно пить зеленый чай без сахара.

Овощная диета «Неделька»

Менее строгое меню предлагает диета, которой надо придерживаться 7 дней. Овощная диета для похудения хороша тем, что имеет высокую эффективность похудения. Овощи можно готовить и кушать в сыром виде, с добавлением небольшого количества растительного масла и щепотки соли. Воды пить до двух литров, разрешается в день кусочек хлеба грубого помола.

Если время позволяет, то лучше всего конечно воспользоваться месячной диетой. В этой диете совершенно отсутствует какой-либо вред организму. Наблюдается улучшение желудочно-кишечного тракта, укрепляется сосудистая и сердечная система.

Месячная диета совершенно безболезненно позволяет сбросить 6-7 кг. Разнообразная и не хлопотная диета позволяет максимально разнообразить меню, можно готовить различные супы и салаты, овощные рагу и фреши.

Ежедневный рацион составляет 1.5 кг овощей, которые лучше есть в сыром виде. Но употребление постоянно только сырых продуктов может навести тоску, поэтому фантазируйте и готовьте различные блюда, только без мяса и животных жиров.

Овощная диета для похудения позволяет подобрать такие овощи: горох, капуста всех видов, лук и зелень, патиссоны, бобовые, морковь, тыква, перец, огурец, помидор. Единственный овощ, который нужно избегать, это картофель.

Разбавлять овощную диету можно молочными продуктами, только с низким % жирности. К салатику позволяется взять кусочек хлеба с отрубями.

Для разнообразия, можно один раз в неделю на завтрак съедать кукурузных или овсяных хлопьев с молоком. Не забывайте, что жидкости нужно пить много, это и очищенная вода, и зеленый чай и овощной фреш.

Постарайтесь создать для себя лучший режим питания: 5 раз маленькими порциями. Следите за потребляемыми калориями, суточная норма составляет 1200ккал.

В период овощной диеты, необходимо полностью отказаться от всех продуктов, которые относятся к категории – вредные. Придерживайтесь диеты в течение месяца, если чувствуете себя хорошо, можно продлить и разбавить отварным нежирным мясом. Постарайтесь избегать соли, если очень уж пресно, добавляйте морскую капусту.

Помните, что любая диета должна сопровождаться прогулками на свежем воздухе и физическими упражнениями. Если вы, сидя на диете, понимаете, что не выдерживаете, оставьте эту затею, не терзайте ни себя, не своих домашних.

Овощная диета для похудения не будет эффективной, если вы будете ходить вся на нервах. Поэтому дождитесь благополучного момента и тогда начинайте корректировать свою фигуру. Но даже если вы одну неделю посидите на овощной неделе – это уже будет результат, который заметите и вы, и все окружающие.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*