В стремлении к стройности все способы хороши. Так думают многие. Реклама в модных журналах, советы подруг, все это помогает сложить в голове некоторые ложные представления и стереотипы о том, что нужно делать и как худеть. Сегодня мы вам расскажем о некоторых самых распространенных ошибках, которые допускают женщины в погоне за красивой фигурой.

• Внимание на весы

Весы показывают массу тела, но не стройность. Жировая ткань, вода и мышцы – это большая часть нашего тела. При потере жидкости на весах может показаться заветная цифра, но ненадолго. Если вы не только «сидите» на диете, но и занимаетесь физическими упражнениями, тогда будьте готовы к тому, что в первое время вместо снижения веса будет небольшая прибавка, либо вес будет стоять на месте.

Объяснить это можно просто – мышцы весят больше жира, и их увеличение при занятиях спорта даст прибавку веса, несмотря на то, что жировая масса будет уменьшаться. Но это не значит, что вам стоит бросить занятия, напротив, заниматься нужно регулярно и интенсивно, так как жировая масса тает в любом случае, а мышцы подтягиваются и создают ваш красивый образ.

• Обезжиренная пища

Многие женщины полагают, что начать есть обезжиренные продукты – это самое верно решение. Так ли это? Не совсем. Нельзя полностью лишать организм жиров. Растительные жиры в небольших количествах все равно необходимы, а вот животные жиры лучше исключить. Также вам стоит знать, что различные обезжиренные продукты могут снабжать загустителями, чтобы придать аппетитную консистенцию, а различные добавки вряд ли смогут добавить вам здоровья.

• Строгая диета

Некоторые женщины в своем желании похудеть идут на многие крайности и садятся на строгие диеты. Это большая ошибка. Похудеть вы можете, но вряд ли надолго. Организм воспримет ваши действия в штыки и, пережив подобный стресс, начнет вдвойне запасаться на случай таких вот ваших диет-атак.

• Чудо-таблетки

Что может быть приятней, ни в чем себе не отказывать и худеть. Все таблетки от похудения несут непоправимый вред организму, и хорошо, что многие женщины это уже поняли, плохо, что многие ценой своего здоровья.

Некоторые таблетки обладают мочегонным эффектом, и способны довести организм до обезвоживания. А есть и такие которые, подавляя аппетит, вызывали головные боли, бессонницу, депрессию, тревогу.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*