Молоко для похудения может быть довольно эффективным, если его правильно использовать. Молоко считается продуктом калорийным и его обычно обходят стороной охотники за стройной фигурой. Но молоко имеет полное право находиться на диетическом столе. И если пить много молока, как ни странно, можно сбросить лишний вес.

Молоко считается основным поставщиком активного и легко усвояемого кальция. В кальции находится необходимый гормон кальцитриол, благодаря которому разрушаются слои жировых клеток.

Кальций необходим всем без исключения, он укрепляет кости и благодаря нему опорно-двигательный аппарат работает безупречно.

По данным одной группы ученых, которые проводили исследования в разных странах мира, зафиксировано, что те люди, которые регулярно употребляли молочные продукты, весили гораздо меньше своих одногодок и отличались стройностью тела. А вот итальянские ученые выяснили, что те дети, которые постоянно пьют молоко, в их организме гораздо меньше жировых отложений.

При молочной диете в комплексе с физическими упражнениями, жиры гораздо быстрее пережигаются, и причина тому в сочетании кальция и витамина Д.

Что касается жирности молока для похудения и творога, не стоит опасаться, что молочные жиры будут скапливаться в организме. Дело в том, что молоко даже с самым высоким процентом жирности способно уравнивать баланс жиров в организме. При этом можно употреблять обезжиренные молочные продукты, так как уже доказано, что в них содержания кальция ни как не меньше чем в жирных продуктах.

Молоко является источником белка, который легко усваивается организмом, и глушит чувство голода. Такая диета не оставит вас голодной и в тоже время вы будете интенсивно сбрасывать вес.

Молоко помимо кальция также содержит около 20 витаминов, 22 видов аминокислот, 25 жирных кислот и 30 разных минералов. К тому же молоко содержит молочную кислоту, которая укрепляет иммунитет.

Если вы выбрали для себя молочную диету, тогда вы должны быть уверенны в качестве молочных продуктов.

Молоко для похудения лучше всего выбирать козье, но подойдет и коровье, выпивайте ежедневно 3 стакана молока и вы забудете о лишнем весе. Также будут полезны молочные разгрузочные дни.

Молоко, как и любой другой продукт, имеет свои противопоказания. Нельзя употреблять молоко страдающим язвой желудка и гастритом. Плюсы молочной диеты: кишечник очищается от шлаков, пищеварительная система работает слажено. Полезно пить при: гипертонии, сахарном диабете, ожирении и заболеваниях печени.



Similar Articles

Добавить комментарий

*