С приходом лета многие женщины задумываются взяться за похудение. И это правильное решение, ведь летом из-за жары и так есть не хочется, да и особого желания стоять у плиты, фантазируя многоплановые обеды тоже нет. Поэтому есть смысл подобрать для себя меню диеты для похудения из легких не сытных продуктов.

Вся наша проблема с излишним весом заключается в перекусах на бегу: это стаканчик мороженного, фаст-фуд, шашлычок в кафе, которые благодаря своим вредностям, имеют привычку откладываться в ненужных местах. Поэтому чтобы стрелка на весах не вызывала у вас ужаса, откажитесь от таких продуктов, от перекусов, а также от кондитерских изделий, вы и фигуру получите стройную и печень здоровую.

Самые простые диеты, которые дают старт похудению – это разгрузочные дни. Их можете выбирать по своему вкусу: овощные, кефирные, фруктовые. Принцип таких дней – это только один выбранный продукт в течение всего дня.

Диету для себя можно выбрать любую от простых, до экзотических с заморскими продуктами, они могут быть недельными, месячными и 2,3,5 дневными.

Меню диеты для похудения «-2»

Если вы не успели подтянуть фигурку к отпуску, воспользуйтесь этой диетой. Меню простое и вы сможете за два дня скинуть пару лишних килограммов. В день вы можете себе позволить: 4 яблока среднего размера, один лимон, 150 грамм вареного мяса, нежирного, кусочек хлеба грубого помола. Воды много, ровно столько, сколько требует организм.

Диета «4-4»
Как вы поняли 4 дня диеты и 4 кг. долой.

• 1 день фруктовый. Можно кушать сколько угодно и каких угодно фруктов, исключения составляют бананы, груши и дыни.

• 2 день травяной. Пьете липовый, ромашковый, шиповниковый и другие чаи и компоты, только без сахара, можно ложечку меда.

• 3 день овощной. Овощи во всех их проявлениях: сырые, вареные, тушенные, печеные. Без масла, соли и специй.

• 4 день заключительный. Готовьте себе диетические супы и супы-пюре из любых овощей, кроме картофеля.

Для поклонников огурцов диета «огуречная»

Меню диеты для похудения заключается в неограниченном употреблении огурцов. Все остальные блюда исключить. Не любите огурцы без соли? Выход есть: ешьте их с морской капустой. Огурцы низкокалорийные и мочегонные, «сливание» жидкости будет частое, но эффективное.

Если вы желаете экстрима, попробуйте эффективное питание «сыроедение» (сыр тут не причем), кушайте только сырые овощи и фрукты. Еще ни кто никогда не видел сыроеда с избыточным весом. Успеха вам!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*