Избыточный вес всегда был и остается серьезной и самой распространенной проблемой всего человечества. Лишние килограммы доставляют множество проблем для здоровья и нормального образа жизни. Особенно опасен лишний вес при беременности, так как он представляет большую угрозу для здоровья ребенка и его мамы.

Основная причина лишних килограмм – это отсутствие контроля над едой и сидячий образ жизни. Когда в организм поступает большое количество еды, в том числе высококалорийной и жирной, количество этих калорий настолько велико, что необходимо целый день находится в движении чтобы их сжечь, но человек продолжает и дальше сидеть на одном месте, а калории прекрасно располагаются на бедрах, животе и в остальных частях тела.

Избыточный вес при беременности возникает при тех же условиях: кушать хочется много, а физические упражнения в таком положении выполнять трудно, да и лень.

Нормальной прибавкой веса за весь период беременности составляет от 9 до 15 килограмм. Если женщина до зачатия имела лишний вес, тогда ее вес должен увеличиться не более чем на 10 кг. Лишний вес возникает не только при отложении жиров, также причиной может возникнуть большое скопление жидкости в организме, а это опасность возникновения кислородной недостаточности у плода.

Чем опасен для будущей мамы лишний вес при беременности?

• Варикоз

• Развитие многочисленных заболеваний: сахарный диабет, гипертония, токсикоз на последних сроках, гиперкоагуляция.

• Лишний вес может быть причиной нарушений сердечнососудистой и эндокринной системы.

• Возникает большой риск преждевременных родов и существует угроза выкидыша.

• При избыточном весе возрастает нагрузка на все внутренние органы и позвоночник.

• Большой вес может быть показанием к кесаревому сечению

• Возникают большие осложнения при естественных родах, могут возникнуть инфекции и есть риск повреждения ребенка.

• Очень часто женщины с избыточным весом перенашивают все предполагаемые сроки родов.

• Малыши обычно рождаются с большим весом, и существует риск неправильного развития младенца.

Какая опасность избыточного веса мамы грозит малышу:

• Острая недостаточность кислорода и питания

• Возможно развитие порока сердца и неврологии

• Склонность к избыточному весу

Имея лишний вес при беременности самое главное вовремя скорректировать свое питание. Основное меню беременной женщины с избыточным весом, должно составлять низкокалорийное, но богатое витаминами питание. Полностью исключать жиры нельзя, так как жиры необходимы развивающемуся организму. Продукты с полезными жирами, которые должна ежедневно употреблять будущая мама: молочные продукты, твердые сыры, мороженое, яйца, куриное мясо, морепродукты, растительные масла.

Старайтесь кушать небольшими порциями 5-6 раз в день. Перед едой можно выпить стакан чистой воды. Полностью исключите кондитерские изделия и острые блюда.

Самое главное не впадайте в крайность, и не садитесь ни на какие диеты, просто постарайтесь правильно питаться и научитесь контролировать свои аппетиты.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*