Как бы мы ни старались добиться желаемого, но без диет никуда. Можно тратить массу времени на фитнесс-клубы и спортзалы, можно активно посещать массажиста и принимать кучу таблеток и БАДов, которые не несут никакой пользы, а только вред. Можно пить чаи для похудения и иметь огромное желание похудеть, но без правильного сбалансированного питания ничего не получится.

Все выше перечисленные способы могут помочь, но только в комплексе с диетой. И совсем не обязательно истязать себя до дрожи в ногах драконовскими диетами, существуют легкие диеты для похудения, с которыми худеть приятно и легко.

Радужная диета

Диета основана для любителей растительной пищи. Ваше меню ежедневно должно состоять из овощей и фруктов разных цветов.

Радужные дары природы обеспечат вас всеми необходимыми витаминами. И совсем необязательно заниматься сыроедением, ведь любой овощ или фрукт можно вкусно запечь или отварить. К такому пестрому меню добавьте ежедневно сто грамм твердого сыра и треть от целого ржаного хлеба.

Диета «Молочные реки, кисельные берега»

Тот, кто не представляет своего дня без ряженки, творога, вкусного йогурта, может худеть с этой диетой. Молочные продукты содержат белок, который влияет на пищеварительную систему. Молочные продукты выбирайте с низким % жирности. К такому вкусному меню можно добавить легких салатиков с большим количеством зелени. В день вы можете скушать большую пачку творога и литр обезжиренного кефира или йогурта.

Поверьте, этого достаточно, чтобы не чувствовать сильных приступов голода. Ну а если и такое будет, ну что ж привыкайте, где вы видели красоту, которую обретали без жертв. Легкие диеты для похудения этим и хороши, что жертвы не большие, а результат на лицо.

Рыбная диета

Очень популярна среди звезд шоу-бизнеса. Рыбные продукты очень полезны, они предупреждают сердечные заболевания, укрепляют иммунитет и поставляют в организм очень ценный белок.

Ежедневно вы можете себе позволить 600-700 грамм любого рыбного продукта. Готовить любым способом, только не жарить в масле.

Рыбку можно запекать в фольге и варить со специями. Гарнир в небольшом количестве любой, кроме бобовых и картофеля. На завтрак можно выпить стакан нежирного кефира или йогурта. Вечерний ужин можно заменить нежирным творожком.

Если вы решились на легкую диету, будьте уверенны, ваш вес начнет убывать. Не ждите, что вы через неделю станете как дюймовочка, вовсе нет, должно пройти немного больше времени. Но такая диета полезная и ваш организм не будет страдать от недостатка питательных веществ.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*