привычки подрывающие здоровье

Многие понимают, что для нормальной работы сердца и всего организма необходимо здорово питаться, заниматься спортом, полноценно отдыхать и вести здоровый образ жизни. Но, как показывает практика этого мало, так как существует масса пустяков, которыми мы занимаемся ежедневно и они то, и способны повлиять на сердечную мышцу.

Вот список привычек, которые вредят сердцу и могут повлечь за собой настоящую беду. Некоторые из привычек могут на первый взгляд показаться совершенно безобидными, но это только на первый взгляд.

Потеря самообладаниягнев

Возникают ли у вас неконтролируемые вспышки гнева на работе, дома или в транспорте? Если это так, тогда вам следует начать бороться со своим вспыльчивым характером, так как он может принести вам больше неприятностей, чем те на кого ваш гнев обрушен.

Если ваше негодование возникает не часто, тогда это хороший способ снять напряжение, но хронический гнев увеличивает риск сердечных заболеваний.

Бороться с гневом можно при помощи дыхательной гимнастики. Простые упражнения помогут вам снять стресс и научат видеть окружающий мир в другом цвете.

Много сна – мало сна

Регулярный сон менее 6 часов и более 12 несет вред сердцу, так как в обоих случаях повышается уровень гормона стресса и давления.  Исследования показали, что те, кто не досыпает, имеют большой риск заболевания коронарной артерии.

В лечение бессонницы вам поможет активный образ жизни или доктор.

Вы не регулярно чистите зубычистка зубов

Регулярная чистка помогает не только сберечь здоровье зубов, но и помогает работе сердца. По данным медицинских исследований, заболевания сердца и зубов тесно взаимосвязаны. В воспаленные десна проникают бактерии, и далее по кровеносным сосудам проникают в сосуды коронарной артерии. Возникает препятствие кровотока и вред сердцу. 40% людей, которые имеют проблемы с коронарной артерией, имеют проблемы с зубами.

Ваш стакан наполовину пуст…

Оптимистам живется легче! Положительное отношение ко всему улучшает настроение и хорошо сказывается на сердце. Ассоциация американских кардиологов путем длительного исследования выяснила, что оптимизм способен предотвратить инфаркт и смерть. А вот пессимистам стоит быть осторожнее и пересмотреть свои взгляды на жизнь.

Также в группе риска заболеваний сердца являются враждебные и циничные люди. Пожизненные пессимисты чаще сталкиваются с эндокринными заболеваниями, высоким холестерином, повышенным давлением и депрессиями. Циничные личности, чаще всего имеют лишний вес, вредные привычки и избегают физических нагрузок.

Как видите, все причины просты, но несут немалый вред, поэтому найдите положительный стороны вашей жизни и оставайтесь там, а отрицательные сами по себе испарятся.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*