Раздражение – это состояние человека, при котором его психологические реакции и поведение неадекватно. Он срывается «по пустякам», и реагирует на что-либо гораздо ярче чем того требует ситуация. Как снять раздражение, об этом сегодня мы вам и расскажем.

Само определение раздражительности уже говорит о подсознательной значимости этого явления. Если вас что-то или кто-то раздражает, значит, вы реагируете, и потакаете реакции своего подсознания. Раздражение – это эмоциональный оттенок и всегда отрицательный.

Иногда раздражение легко переходит в ненависть, злобу, агрессию, внутри все кипит, бурлит и ищет выхода в виде крика или движения.

Чаще всего раздражение – это несовпадение реальности с желаемым. Существует несколько оттенков степени раздражения. К примеру, хочется чего-то одного, а окружает совсем другое, хочется «Ламборджини», а  в гараже старенькие Жигули, хочется счет в банке – и как дожить до следующей зарплаты, хочется дом на Лазурном берегу – а в реальности коммуналка с тараканами.

Все это неприятно, все вызывает негатив, раздражение, но с этим можно жить, можно мириться, можно научиться, не замечать, и даже потом перестать об этом, думать.

Но как снять раздражение, когда в вашем доме открыли ночной бар и теперь музыка грохочет всю ночь, а вам завтра на работу? Как не раздражатся, когда сосед в купе скорого поезда храпит всю ночь напролет? Как спокойно воспринимать хулигана, который уже в 20 раз звонит по телефону?

У каждого человека свой предел терпения, свой рубеж, переступив который можно получить реакцию в виде раздражения.

Разум человека так устроен, что он постоянно генерирует внутренние требования — создаёт разность потенциалов… Если Вы начали чувствовать раздражение, постарайтесь определить какие именно внутренние требования Вы не можете реализовать.

Именно Ваши внутренние требования, так как осознанный выбор и интерес никогда не вызовут раздражения.

Требования, долженствования, обязанность, ответственность, дискомфорт под маской желаний, потребности — всё, что изначально вызывает напряжение, будет вызывать раздражение, особенно если напряжение невозможно снять быстро.

Чтобы знать, как снять раздражение, необходимо научиться владеть собой, контролировать свои эмоции и действия, попробуйте заняться медитацией, йогой, а если не помогает, тогда действуйте кардинально и боритесь с раздражителем.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*