Женщинам доставляют немало неприятностей отвисшие щеки и второй подбородок, которые, скажем прямо, отнюдь не украшают ее. Если полные бедра и талию можно скрыть, облачившись в определенные одеяния, то лицо скрыть никак не возможно. Сегодня мы расскажем о том, как избавиться от второго подбородка и отвисших щек.

Причины их возникновения второго подбородка:

второй подбородок

  • ослабленные мышцы
  • дополнительный вес
  • сутулость
  • опущенная голова
  • привычка читать, лежа на спине
  • двойной подбородок может послужить также сигналом при сбоях функции щитовидной железы, поэтому обязательно получите консультацию эндокринолога
  • внезапное похудение или же набирание лишних килограммов (этому подвержены полные или худые женщины, которым уже за сорок)

Как с этим бороться (основные и требуемые меры):

  1. диета
  2. всегда прямая голова
  3. низкая подушка
  4. специальные упражнения

Утренний массаж

Как делается утренний массаж щек и обвислых подбородков — поясним ниже. Нужно сделать настой на травах и замочить полотенце. Теперь возьмите края полотенца в руки, держа под подбородком, резко разводите края по принципу гармошки так, чтобы ткань била по подбородку.

Для настоя лучшим образом подойдут шалфей, ромашка, липовый лист и тысячелистник. Нужно взять одну ст. ложку травы, залить его полтора стаканами кипятка, настоять двадцать минут. Настой можно приготовить вечером.

Для оптимального результата и большего эффекта хорошо чередовать “травяные” дни с “солеными”, то есть массажное полотенце смачивать один день в травяном растворе, а на другой день – в крепком солевом (1 ст. ложка морской или йодированной соли на 1 литр воды). При использовании солевого раствора нужно учесть тип своей кожи: раствор должен быть слабее для сухой кожи, а температура комнатная; раствор можно взять более концентрированный для нормальной и жирной кожи. После окончания массажной процедуры обязательно нанесите на лицо и шею крем, который подходит типу Вашей кожи.

Учтите – женщины, у которых кожа покрыта расширенной капиллярной сеткой, не должны применять контрастную смену температур, а пользоваться только водой комнатной температуры.

Другим важным способом коррекции лица, шеи является маска-подтяжка, которую накладывают один раз в неделю.

Маска состоит из дрожжей с лимонным соком или яичного белка для жирной кожи; из овсяных хлопьев с добавлением отрубей или 2-3 капель жидкого витамина А для сухой кожи.

Готовую маску наносить в 2-3 слоя на лицо, шею и область декольте. Нужно лечь и закинуть голову так, чтобы область подбородка напряглась. Держать 15 минут.

Далее, рекомендуем комплексы упражнений – длинный и короткий, которые помогут укрепить как мышцы лица, так и шейный отдел позвоночника. Рассмотрим их. По мнению специалистов такие упражнения лучше проводить перед зеркалом, предварительно смазав проблемные места кремом или лосьоном.

Комплекс “Пятиминутка”, который можно выполнять как дома, так и на работе:
  • двигаем челюсть, максимально откинув назад голову и выдвинув подбородок вперед так, чтобы нижней губой захватить верхнюю или же во всяком случае постараться это сделать;
  • сомкнуть зубы и оттянуть вниз нижнюю губу;
  • опустить уголки рта, сильно напрячь мышцы шеи, затем расслабиться;
  • кулаком подпереть подбородок, затем с силой опустить голову, при этом препятствуя себе же собственной рукой. Нужно делать движения вверх-вниз и влево-вправо. Это упражнение особенно подходит для тех, у кого работа сидячая и за столом.
  • сопротивление в обратную сторону – для этого упражнения нужно по мере возможности опустить голову, лучше коснуться подбородком ямочки между ключицами, затем сомкнув руки на затылке, с силой поднимать голову, руками давя и сопротивляясь этому движению.
  • склонить голову влево на плечо так, чтобы коснуться плечом уха, при этом правую руку приложить к правому виску. Делать наклоны головой к правому плечу так, чтобы преодолевать сопротивление руки. То же самое проделать и в левом направлении;
  • нужно наклонить голову и тянуться подбородком то к правому плечу, то к левому;
  • повернуть голову направо, а левой ладонью подпереть левую щеку, затем голову повернуть влево, давящей ладонью сопротивляясь движению. Проделать то же самое и в другом направлении, по 10 -15 движений в ту и другую сторону.
Комплекс “Чертим лицо”

В этом случае число упражнений в меньшей мере, чем в первом комплексе, но они более сложные и воздействуют не только на лицо, но и на осанку, позвоночник и походку.
Зажмите в зубах соломинку или веточку, карандаш и движением головы выписывайте в воздухе свое имя или какое–нибудь другое слово. Делать это надо четко, вычерчивая каждую букву. Наибольший эффекта достигается вычерчиванием буквы “М”.

Далее, стоя прямо, расправьте грудь и скрестив руки, придержите плечи. Нажимая руками на плечи, изо всех сил вытяните вверх шею и сделайте вдох, досчитайте до 10. и спокойно сделайте выдох.

Стоя, держим плечи расправленными, руки по швам, спина прямая, а голова на груди. Спокойно тянемся подбородком к правому плечу, затем затылком – к позвоночнику, снова касаемся подбородком правого плеча и возвращаемся в начальное положение, опустив голову на грудь. Внимание! Врачи не высказываются «за» круговые движения головой, потому что это может спровоцировать травму, но это упражнение можно принять как допустимую альтернативу. При возникшем во время движений головокружении закройте глаза.

Последнее – протяните губы трубочкой и начните вслух медленно и тщательно пропевать гласные буквы Э-Ю-А-О-У-Я-Е-И-Ы. Не акцентируйтесь на порядке букв, потому что это не важно, даже наоборот, лучше, если гласные при таком ”пении” меняются местами.

Теперь вы знаете, как избавиться от второго подбородка и отвисших щек. Следуйте этим, несложным советам, а эффект почувствуете через месяц. Не упускайте также, что такие занятия нужно совмещать с определенными диетами, поэтому систему питания для себя выберите с учетом времени.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*