Практически половина населения имеют дефицит фолиевой кислоты в организме. При этом многие даже не подозревают, чем такой дефицит для них опасен. Фолиевая кислота или витамин В9 – один из жизненно необходимых витаминов для человека, и чаще всего его не хватает у будущих мам и детей.

фолиевая кислота при беременности
Дефицит витамина В9 на первых порах протекает незаметно. Далее человек начинает худеть, терять аппетит, быстро устает, раздражается, у него часто возникает диарея, начинают выпадать волосы и появляются язвы во рту. При тяжелом дефиците возможен летальный исход.

Для чего ребенку фолиевая кислота?

прием витамина В9Если у человека нет проблем с ЖКТ, его микрофлора в пределах нормы, то организм сам  вырабатывает небольшое количество витамина В9. Однако потребность организма немного больше, и восполнять этот пробел необходимо витаминами и продуктами.

В период беременности необходимость в витамине резко возрастает, так как фолиевая кислота способствует формированию плаценты, а дефицит может повлечь плацентарную недостаточность. Также фолиевая кислота вместе с витамином В12 формирует и способствует делению клеток, участвует в образовании тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов.

Также фолиевая кислота формирует нервную трубку. При дефиците витамина В9 возможно развитие пороков, особенно на ранних сроках. Также могут развиться такие осложнения:

  • Гидроцефалия
  • Отсутствие головного мозга
  • Грыжа мозга
  • Умственное и физическое недоразвитие
  • Врожденные дефекты
  • Мертворождение
  • Ранее прерывание беременности

От недостатка витамина В9 страдает и будущая мама, симптомами является токсикоз, анемия, суставные боли, депрессия, срывы.

Когда принимать фолиевую кислоту?

продукты содержащие фолиевую кислотуНеобходимость фолиевой кислоты в период беременности не отрицают даже ярые противники искусственных витаминов. Фолиевая кислота участвует в формировании всех органов, психики и физического здоровья. Очень важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре, когда происходит формирование и развитие всех органов малыша.

Конечно, в идеале, принимать фолиевую кислоту необходимо еще на этапе планирования. Но если вы поздно узнали о своей беременности, начать прием препарата никогда не поздно.

Суточная доза витамина для взрослого человека – 200 мкг. Беременным женщинам необходимо принимать около 400 мкг.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту: цитрусы, дыня, абрикосы, тыква, бобы, капуста, мука грубого помола и вся листовая зелень, а также печень и немного в мясе, рыбе и твердом сыре.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*