У женщин много желаний, и исполнение любого может привести ее в неописуемый восторг, но есть одно тайное желание, которое даже если и исполняется, то все равно кажется, что не достаточно. Таким желанием является похудение, когда фигурка далека о т идеала, а платья «увеличиваются» в размерах, большинство задумывается, где найти эффективные диеты для похудения, чтобы быстро обрести идеальную фигуру.

Рассмотрим, какие диеты существуют и как они работают:

• Низкокалорийная диета

Самые разнообразные и, пожалуй, эффективные диеты. Принцип их действия в том, что  жировые запасы сгорают за счет ограниченности калорий. Чтобы придерживаться таких диет, нужно научиться подсчитывать калории. Для женщины желающей похудеть, нужно потреблять не больше 1500 ккал в сутки.

Такая диета дает результат только две недели, потом организм адаптируется к изменению в рационе и перестает сжигать жир. Поэтому если вас не устроит результат, нужно либо понижать суточную норму калорий, либо переходить на другую диету.

Преимущества такой диеты велики, так как за две недели можно сбросить до 8 кг., а потом просто поддерживать полученный вес спортом или зарядкой.

• Эффективные диеты для похудения: обезжиренные

Принцип действия этой диеты в том, что вы просто кушаете обезжиренные продукты и не потребляете блюда, отличающиеся особой жирностью.  Применять такую диету для похудания большинство людей могут достаточно долго без ущерба для здоровья.

Вес снижается на 1–1,5 кг в месяц. Уменьшение количества жира, поступающего с пищей, приводит к постепенному сжиганию жировых запасов, а потому человек худеет даже при достаточно больших размерах порций пищи.

Некоторые женщины не могут долго сидеть на обезжиренной диете, у них снижается физическая и умственная активность,  также неврозы и депрессии.

• Эффективность монодиет

«Жесткие» диеты, как правило, одного-трех дней. Самые популярные на сегодняшний день: кефирная, творожная, яблочная, гречневая. Такая диета может быть спасительницей, когда в сжатые сроки нужно сбросить 2-4 кг. Вес снижается быстро за счет ограничения поступающих в организм калорий.

Монодиеты эффективные диеты для похудения, так как можно выбрать любимый фрукт, овощ или продукт и «посидеть» на нем, три дня активно худея. Чтобы вес не вернулся нужно знать одно правило: после диеты вы продолжаете умеренно питаться, постепенно включая продукты.

Прежде чем приступать к выбранной диете, посетите вашего терапевта и узнайте о своем состоянии здоровья.

Худейте эффективно и без последствий!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*