Когда масса тела увеличивается, происходит постепенное растягивание коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность кожи. В период быстрого набора веса, как это бывает при беременности,  волокна коллагена рвутся и в этих местах образуются растяжки. При быстром похудении, растянутая кожа не успевает сокращаться, обвисает и становится дряблой.дряблая кожа
Как этого избежать?

Чтобы избежать быстрого набора веса при беременности, необходимо следить за своим питанием, и защищать кожу живота и бедер специальными кремами.  При похудении оптимальный, рекомендованный диетологами вариант похудения – 1 кг. в неделю. При таком похудении не пострадает ни ваша кожа, ни здоровье.

Возвращаем эластичность

возвращаем эластичностьЕсли ваше похудение было стремительным и проблемная кожа требует подтяжки, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

Питание.
Планируйте ваше меню так, чтобы в суточном рационе было не менее 120 гр. белковых продуктов (мясо, морепродукты, птица). Жиры также необходимы, даже в период похудения – 1 ч. ложка в день. Обязательными являются фрукты, овощи и зелень. Если похудение и подтяжка кожи приходится на зимне-весенний период, тогда включите в рацион витаминный комплекс.

Вода.
Суточная норма потребляемой жидкости 1.5-2 литра. Вода нормализует водный баланс, выводит шлаки, повышает эластичность кожи и обеспечивает нормальную работу всего организма.

Контрастный душ.
Смена теплой и прохладной воды улучшает кровообращение, очищает и тонизирует. Обязательно нужно использовать антицеллюлитные гели и крема, а также прорабатывать проблемные участки тела жесткой мочалкой.

Пилинг.
Очищение кожи всего тела следует проводить 1-2 раза в неделю. В итоге вы избавитесь от загрязнений, улучшиться кровообращение и кожа приобретет нежность и упругость. Замечательный результат дает такой несложный рецепт: 0.5 стакана кофейной гущи, 3 ст. ложки морской соли, по чайной ложке витамина А и Е, 4 столовые ложки оливкового масла. Смешать и массировать проблемные участки кожи. Через 10 минут смойте теплой водой, а затем прохладной.

Спорт.
Физические нагрузки благотворно сказываются не только на состояние кожи, но и на весь организм в целом. Совершенно не важно, какой вид вы выберите, это может быть плаванье, танцы или утренние пробежки по парку, самое главное, чтобы занятие вам приносило удовольствие и хорошее настроение.

Всех вышеперечисленных способов вполне достаточно для того, чтобы восстановить упругость и эластичность кожи, главное все процедуры выполнять правильно и регулярно и тогда ближайший пляжный сезон вы откроете во всей красе.



Similar Articles

Добавить комментарий

*