Диета Хамдий отличается строгостью, сдержанностью, но в тоже время сбалансированностью, которая так нужна, желающим похудеть. Диета профессора Хамдий подходит любому возрасту, если только нет серьезных заболеваний со стороны пищеварения. Таким больным нужно с осторожностью относиться ко всем диетам, поэтому совет доктора не помешает.

Весь процесс этой диеты заключается в химических реакциях организма, которые проходят естественным путем. Эффективность диеты потрясающая особенно она удается людям с очень большим весом. Только за 1 месяц можно лишиться 30 кг., конечно если худеющий строго придерживается правил диеты. Результата не будет, если есть больше нормы, или менять продукты местами.
Правила, которые нужно соблюдать.

Самое главное правило – это неограниченное количество воды, во время диеты. Компоты и травяные чаи, а также минеральная вода, сколько угодно. Чай и кофе можно, не более чашечки в день того или другого напитка, никакого сахара или молока. Иногда, если очень уж хочется можно позволить себе стаканчик газированного напитка.

Диета Хамдий дает результат лишь при строгом соблюдении всех предписаний. Нельзя изменять количество продукта, исключать его из рациона, менять дни и обеды с ужином. Если вы что-то перепутали, тогда начинайте все сначала, а чтобы не путать наклейте на холодильнике листочки и на каждый отдельный день недели, день кончился, листочек улетел в мусор, так вам будет легче.

Если нет сил, терпеть нарастающий голод, можно пожевать листья салата, погрызть морковку или съесть огурец, прием пищи не отодвигаем и не откладывает.

Если в меню указан салат, значит, нужно есть салат тот, который указан, не нужно фантазировать и добавлять к нему разные «вкусняшки».

Все овощи варятся в чистой воде. Для придания вкуса и аромата, можно подсолить и добавить ароматные травы, а также перец.

Диета позволяет большое количество фруктов, но и существует запрет на некоторые виды: бананы, инжир, манго, виноград.

Меню радует достаточно разнообразными видами мяса, только не забывайте, что готовить их нужно исключительно на тех жирах, которые выделяет само мясо. Нельзя использовать дополнительные жиры и масла.

Диета Хамдий позволяет все виды овощей кроме картофеля. Кабачки, бобовые, синенькие, морковка, томат, все это можно.

Сыры есть только с самый низким содержанием жира, либо заменить на творог 0%.

Similar Articles

Добавить комментарий

*