здоровые красивые ногти

Влияет ли питание на здоровье и красоту ногтей? Безусловно, да. Как известно, придерживаться рационального и сбалансированного рациона способствует обновлению всего организма в целом, а не только кожи рук или пластины ногтя. Ноготь – та же самая кость, поэтому для ее укрепления обязательно принимать в пищу продукты, богатые кальцием (кисломолочные продукты, в том числе и творог). Полезны будут также овощи и фрукты: цветная капуста, брокколи, любая зелень и фрукты.

Особенно ценны свежие фрукты, богатые витамином С (это всевозможные цитрусовые), сухофрукты, а также довольно популярные в последнее время разнообразные морепродукты (многие современные диеты основываются на включение в меню даров моря).

Однако не всегда все витамины и минералы можно получить из пищи. Например, в зимний период необходимо поддерживать организм приемом различных поливитаминных добавок, содержащих кальций, витамины Е и А. Не стоит ожидать, что только что начав прием витаминов, результат не заставит себя ждать. Как правило, для получения видимого результата требуется некоторое время.

Как известно, кальций в организме имеет тенденцию накапливаться. Как только его концентрация станет достаточной, сразу будет заметно повышение прочности и крепости ногтей. Поливитамины следует принимать очень осторожно. Врачи советуют подкреплять ими организм лишь зимой. Постоянное применение повлечет за собой переизбыток каких-либо витаминов, что также не принесет пользы.

масляные ванночки для ногтейРегулярно, без ограничения во времени, можно принимать специальные масляные ванночки. Для этого берется небольшая фарфоровая или керамическая мисочка, наполняется маслом (лучше всего, оливковым или касторовым, но подойдет и растительное) и нагревается на водяной бане. Затем поместить в ванночку ногти, минут на 10-15. Польза от таких процедур становится заметна довольно быстро. Во-первых, ногти хорошо увлажняются, улучшается их внешний вид. Во-вторых, происходит их насыщение минералами и витаминами. И наконец, ногти перестают ломаться, и растут крепкими и сильными.

В качестве добавки можно использовать свежий сок одного лимона. Для закрепления эффекта такие ванночки следует проводить регулярно, а после каждой процедуры не забывать наносить на кожу рук и ногтей питательный крем. Для упрощения, ванночку можно заменить смоченным в теплом масле тампоном.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*