Детская полнота в последнее время становиться проблемой всего общества. С раннего детства у многих деток вес превышает допустимые нормы, и причина всему фаст-фуды, булочки, и конфеты. Да и как может любящая бабушка отказать маленькому внуку в сладком пирожке только что из духовки, или как может мама идти с работы и не принести какую-нибудь шоколадку от «зайчика»?

И только позже, когда ребенок идет в школу и там вынужден выслушивать насмешки одноклассников, когда ему придумывают разные прозвища, когда малыш приходит из школы в слезах и категорически отказывается идти в школу, только тогда родители хватаются за голову и понимают, что пора заняться питанием ребенка. Детская диета, сложный процесс, ведь порой и взрослому она не дается. А как сказать ребенку, нет? Как отказать в любимых лакомствах, когда они всегда у него были под рукой?

Мнение многих родителей ошибочно, когда они говорят, что проблема исключительно в нарушении обмена веществ. Такое явление бывает очень редко. Основные причины излишнего веса: наследственность, повышенный аппетит, душевное равновесие, темперамент. Если у малыша родители полные, то есть все шансы, что и малыш будет склонен к полноте.

Ребенок, который мало двигается, занят только сидячими играми, то и все полученные калории у него откладываются в «нужных» местах. Но самый основной фактор избыточного веса – это аппетит. Некоторые дети очень любят высококалорийные продукты: булочки, печенья, пироги, при этом им нет ни в чем отказа, конечно же, они будет крупнее своих сверстников, которые кушают фрукты, рыбу и мясо.

Поэтому стоит задать себе вопрос, почему ребенок предпочитает высококалорийную пищу, как ему поможет детская диета?

Понять причину практически невозможно, но увидеть, что ребенок будет отличаться хорошим аппетитом легко:

• У ребенка с самого рождения хороший аппетит.

• Он кушает всегда, когда ему предлагают.

• Не отказывается от еды даже во время болезни.

Обычно такие детки уже в три месяца крупнее своих сверстников, и зачастую так будет всю жизнь. Какая бы причина полноты не была, она будет всю жизнь доставлять ребенку неприятности. Ему будет сложно бегать и играть, уроки физкультуры, он будет просто ненавидеть, потому, что спортивный костюм не по фигуре, да и одноклассники бегают и прыгают гораздо быстрей.

Изменить ход уже устоявшихся вещей будет сложно, но вы должны знать, чем раньше вы начнете, тем легче будет справиться.

Вам нужно помочь ребенку, перестроить его организм. Позже, уже в подростковом возрасте, ребенок, нахватавшись комплексов, будет пробовать самостоятельно втайне от вас решить свою проблему, и результат может быть не самым хорошим.

Вы не должны все пускать на самотек, надеясь, что ребенок перерастет. Употребление пищи, естественный процесс, но в наших силах вовремя остановиться и не переедать. Детская диета должна начинаться с того момента, когда вы заметили что кроха лопает и не останавливается. В первую очередь выработайте режим, строго по часам, исключите перекусы, и уберите со стола красивую вазочку с конфетами и печеньем.

Не заставляйте ребенка доедать и не насыпайте большие порции. Исключите пакетные соки, и никакой уличной еды. Конечно же давая ребенку деньги в школу вы не можете быть уверены что он потратит их на кашу в столовой, скорее всего он купит пару булочек, или того хуже упаковку чипсов. Но, по крайней мере, дома следите за питанием ребенка.

Если вам сложно решать эту проблему, вы не знаете какие шаги предпринимать и что делать, тогда вам следует сходить с ребенком к диетологу и вместе решить какая детская диета вам подходит. Специальные диеты разработаны для детей и подростков от трех лет. Опытный специалист объяснит, какая должна быть порция еды для вашего возраста.

Диеты, сбалансированные, и содержат все полезное для детского организма. Ребенок будет правильно питаться и постепенно терять лишний вес. Со временем ребенок привыкает кушать правильно и маленькими порциями, обмен веществ перестраивается, и малыш насыщается без переедания.

Вам не стоит опасаться слова диета, ваш ребенок не будет ходить голодным. Диеты разнообразные и включают в себя только натуральные продукты, которые будут насыщать организм с пользой, и без лишних складочек. Каждая детская диета включает сладости и десерты, которые несут пользу организму.

Такая диета должна соблюдаться всеми членами семьи, поэтому вам стоит на время забыть про бабушкины пирожки и тортики из кондитерской. В период диеты, не берите ребенка с собой в супермаркеты, возможно, ваше сердечко не выдержит, и вы не устоите перед мольбой любимого чада купить шоколадку. Наберитесь терпения и выдержки и когда-нибудь, в будущем вы услышите от своего ребенка: « спасибо, мама». И это будет для вас высшая награда.



Similar Articles

Добавить комментарий

*