Всем нам женщинам хочется иметь стройную фигурку, и при этом мы не желаем отказывать себе в гастрономических удовольствиях.

Все это конечно так, но ведь можно худеть и при этом не падать в голодные обмороки. К примеру, заменить некоторые продукты другими менее калорийными, умерить немного аппетиты в булочках и плюшках, заменив их не менее вкусными фруктами. Жирную и сочную свининку, поменять, на индюшку или кролика. И так по мере сокращения калорий вы постепенно будете избавляться от лишнего веса.

Любая действенная диета предполагает сокращения и изменения питания. Но это не значит, что вам придется в день клевать по зернышку. Детально распределяя калории на три приема пищи, вы не останетесь голодными. Завтрак должен быть питательным, обед средней питательности, а ужин легким. Последний прием пищи рассчитывайте за три часа до сна. Если это затруднительно, никто не осудит вас за стаканчик обезжиренного кефира или яблоко на ночь.

Но в любом случае вы должны помнить, что съеденное на ночь вас отдаляет на шаг от намеченной цели.

Сбалансировав, таким образом, свое питание, вы совсем скоро заметите приятные результаты.

Действенная диета должна быть вам по вкусу, а не в тягость, ведь вы стремитесь к мягкому похудению, которое не причинит вреда здоровью.

Конечно же, никто не спорит, что самые результативными диетами являются жесткие диеты. Но у них есть масса минусов при одном плюсе, килограммы тают быстро, а вред здоровью наноситься колоссальный.

Такие диеты позволяют терять по килограмму в день или более, но такие диеты чреваты головокружением и обмороками. Плюс ко всему при быстрой потере, клетки кожи не успевают перестроиться, и кожа начинает отвисать в тех местах, где совсем недавно были складки. Разве это то, к чему вы стремитесь?

Конечно, можно такую диету связать с физическими упражнениями, но откуда на них взять силы? Ведь если ничего не есть, то откуда черпать энергию когда, от голода шатаешься. Тем более что при такой быстрой потере веса, никакие упражнения не способны с такой скоростью подтягивать кожу.

Некоторые такие действенные диеты советуют еще, и жевать жвачку. Якобы вырабатывается больше желудочного сока, и потеря веса увеличивается. Потеря то веса ускоряется, и появление язвы с такой же скорость развивается.

Очень популярна в последнее время диета на воде. Принцип ее таков: при первых сигналах голода нужно пить воду, объясняется это тем, что организму все равно поел он или попил, главное, что желудок подает сигнал в мозг о наполнении. При этом в такой диете можно позволить себе маленький кусочек яблочка, конфетки или еще чего-нибудь.

Так вот такая диета работает на потребление старых запасов, а маленькие перекусы, которые только обманывают голод, ведут лишь к постоянному усилению аппетита, и где гарантия, что вы не сорветесь и не начнете, есть все подряд.

В такой диете есть огромный минус, о котором почему-то молчат. При такой диете нужно иметь отменные почки, а если таковых нет, тогда есть риск заболеть водянкой и застоем жидкости в организме. Но даже со здоровыми почками, человеку придерживаясь такой диеты, придется запастись подгузниками, так как большое количество воды потребует частого выведения из организма.

Поэтому дорогие женщины, самая действенная диета – это мера в еде. Переходите на легкую пищу, ешьте фрукты и овощи. Кушайте нежирное мясо и нежирные молочные продукты и килограммы будут таять без вреда для вашего организма и цвета кожи. Ведь постепенное похудение, еще и закрепляет полученный результат. А если вам уж так не терпится быстрее похудеть, то делайте себе пару дней в неделю разгрузочные дни, это будет толчок к похудению, но не изнуряйте себя. Будьте красивы и здоровы!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*