Грудное вскармливание – это уникальный природный процесс, способный обеспечить младенца пищей, витаминами и минералами. Достаточно сложный процесс лактации стоит рассматривать только в комплексе его составляющих, и сегодня мы рассмотрим, что можно пить кормящей маме.

что можно пить кормящей мамеКак известно, организм человека на 75% состоит из воды, а организм новорожденного на 80%. Поэтому проблема обезвоживания переносится крайне тяжело и мамой и малышом. Во время кормления грудью, женщине нужно как можно внимательней относиться к подбору напитков, которые по существу являются более важными, чем пища. При подборе напитков нужно руководствоваться тремя правилами:

  • Напитки должны быть полезными;
  • Не должны вызывать дискомфорт или болевые ощущения;
  • Не только утолять жажду, но и сохранить и улучшить лактацию.

Основной принцип вашего выбора должен был таков: минимум термообработки и больше пользы для здоровья. Еще одно правило, которому нужно придерживаться – это потребление в первые дни кормления умеренного количества жидкости, чтобы не возникло застоя молока.

Что можно пить кормящей маме?

полезные напитки для лактацииНа первом месте в списке полезных и нужных напитков стоит вода, которой наполнены все живые клетки организма. Вода является терморегулятором, очистителем, растворителем и усилителем процессов метаболизма. На время кормления ребенка грудью следует пить очищенную, ключевую, колодезную или талую с горных вершин воду. Не допустимо пить газированную минеральную воду, которая может привести к коликам и вздутию животика у малыша. Выпивать ежедневно следует не менее 8 стаканов в день.

Соки, нектары, морсы наполнены витаминами и минералами, но в этой, казалось бы абсолютной полезности кроется опасность, а именно дискомфорт и боли в желудке малыша, вызванные не достаточно сформированным желудочно-кишечным трактом. Натуральные, свежеотжатые соки маме нужно в рацион вводить осторожно, малыми порциями. Начинать следует от слабоаллергенных до сильных, по нарастающей. При этом нужно внимательно следить за состоянием кожи и стула ребенка.

Также с осторожностью следует потреблять молоко и кисломолочные продукты, так как само молоко является сильнейшим аллергеном, а кисломолочная продукция приводит к повышенному газообразованию. В первые три месяца рекомендуется потреблять молоко только в виде добавки в сладкий чай.

отвары для повышения лактацииПолезно будет добавлять растительное масло в рацион в небольших количествах. Особенно это относится к маслам орехового семейства, которые увеличивают лактацию. Приготовить ореховое молочко можно самостоятельно: возьмите столовую ложку кедровой муки, разведите водой до состоянии сметаны, а затем добавляйте воду, пока не масса не достигнет консистенции молока.

Такие горячие напитки, как шоколад, кофе и черный чай не следует пить в первые три месяца. Черный чай можно пить только заварной и слабенький, кофе содержит кофеин, который не рекомендуется потреблять беременным и кормящим женщинам. Какао и шоколад изготавливаются из какао бобов, которые могут вызывать колики у малышей.

Если вас интересует, что можно пить кормящей маме из аптечных настоек, бальзамов, сиропов и отваров, то здесь имеются более строгие ограничения, так как многие из трав влияют на лактацию. Чтобы понимать, что можно пить, а что нельзя, нужно внимательно читать инструкцию перед применением.

Некоторые кормящие мамы сталкиваются с недостатком выработки молока и присматриваются к специальным чаям, усиливающим лактацию. Принцип действия напитков в том, что они стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, способствуют выработке пролактина, в результате чего в молочной железе вырабатывается молоко. На первый взгляд все кажется благополучно, но не стоит забывать об индивидуальной переносимости и о том моменте, что сам процесс происходит искусственно. Поэтому мы советует прибегать к использовании таких напитков только в крайнем случае.

Народные методы повышения лактации

народные методы повышения лактацииЕсли возникли трудности с выработкой молока, вам нужно знать, что можно пить кормящей маме. Лучше всего увеличивает лактацию морковный сок с молоком, но только в том случае, если у малыша нет аллергии на этот овощ. Полезно будет кушать морковный салат с анисом, который заправляется сливками или лимонным соком.

Также можно попробовать тминный напиток, одуванчиковый сок с лимоном или сахаром и сливки с тмином, которые запекаются в духовке в течении 40 минут.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*