быстрый завтрак

Современный ритм жизни не позволяет замедлить шаг ни на минуту, и порой у некоторых не хватает времени на завтрак и обед. Однако отсутствие завтрака затем сказывается на работоспособности, поэтому позавтракать, пусть и «на ходу» все же нужно.

 Сыр и фрукты

сыр и фруктыПолезный и быстрый завтрак, который готовится в считанные минуты. Возьмите крупное яблоко, нарежьте его кубиком, добавьте туда же твердый сыр или творог, немного орехов и ложку меда. Такой завтрак не прибавит вам лишних сантиметров в талии, зато бодрость и ясный ум вам будет гарантирован.

Полезная и быстрая пицца

Полезная пицца готовится за несколько минут и не имеет в составе вредных жиров, в отличие от классической. Возьмите два кусочка свежего хлеба, намажьте с двух сторон мягким адыгейским, сулугуни или домашним сыром, положите сверху кружочки помидоров, посолите, взбрызните растительным маслом и положите тонкий ломтик ветчины. Поместите пиццу в микроволновку на 3 минуты и можете завтракать.

Вкусный энергетический завтрак

фруктовый завтракЧто может быть лучше, чем получить заряд бодрости с утра и сохранить его на целый день? Предлагаем вам приготовить за пару минут легкий завтрак – смузи. Возьмите любые фрукты и ягоды, какие у вас есть, поместите их в блендер и измельчите в пюре. Выложите фруктовое пюре в пиалу и добавьте туда орешки, йогурт или мед по желанию.

Белковый сытный завтрак

В яйцах содержится самый легкоусвояемый белок, именно поэтому так часто нашему сонному организму так хочется съесть утром яичницу или омлет.

Попробуйте добавить к классической яичнице нарезанный помидор, обжаренные грибочки, шпинат, сладкий ароматный болгарский перец, зелень и тертый сыр. От такого завтрака не откажутся даже мужчины, которые предпочитают сытно завтракать.

Парфе и мюсли

парфе и мюслиТакой рецепт можно использовать не только для приготовления завтрака, но и для десерта на праздничный стол. Легкое и нежное парфе обожают все представительницы слабого пола за его неповторимый вкус.

Берем стеклянную креманку и начинаем готовить свой завтрак: на дно выкладываем обжаренные с медом мусли, затем густой фруктовый йогурт, немного меда, крошку печенья и сверху взбитые сливки.

С таким рецептом можно экспериментировать до бесконечности, заменяя один ингредиент другим,  добавляя шоколад и ягоды.

Все завтраки полезные и питательные, и самое главное они дарят хорошее настроение и бодрость. Люди, которые игнорируют завтраки, могут страдать головными болями, невнимательностью и слабостью. Если у вас есть свои рецепты быстрых завтраков, тогда делитесь ими с нами, мы будем вам благодарны за это.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*