Начиная со второй половины беременности, каждая женщина испытывает сильные боли в ногах. Это тяжело, неприятно и порой невыносимо, но женщины стойко терпят эту неприятность, полагая, что все проходят через это испытание, пройду и я. То, что болят ноги при беременности вполне объяснимо, ведь животик растет, смещается цент тяжести и вся нагрузка переходит на ноги. Но если игнорировать сильную боль, это может привести к нежелательным последствиям.

Почему болят ноги при беременности:

• По причине увеличивающегося веса, вся нагрузка ложиться на ноги.

• Если женщина носит неудобную тесную обувь, сосуды суживаются, и ноги сильно отекают.

• Чрезмерное накопление жидкости к концу дня отекают в конечностях и вызывают боль и тяжесть.

• Не достаточное количество кальция, железодефицитная анемия приводит к судорогам и болям.

• Варикозное расширение может быть причиной постоянной ноющей боли в ногах.

Варикоз часто сопровождает женщин во время беременности, и даже если вы никогда с ним не сталкивались, в этот период вы автоматически становитесь подвержены варикозному расширению. Это заболевание вен опасно тем, что нарушает доступ достаточного количества кислорода к плоду.

Признаки варикозного расширения: судороги в ночное время, отеки и появление звездочек на ногах, усталость, тяжесть, ноющая боль после продолжительного хождения или стояния.

Если болят ноги при беременности, что делать?

• Ограничьте потребление соли, так как она мешает выводу жидкости из организма.

• Придерживайтесь диетического питания, которое включает не жиры, а белки и углеводы: мясо, рыба, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, твердый сыр, морепродукты.

• Старайтесь не превышать еженедельную допустимую прибавку в весе.

• Избегайте длительного пребывания на ногах, чаще отдыхайте и приподымайте ноги.

• Привычку скрещивать ноги при сидении забудьте до окончания беременности.

• Не спите на спине, только на левом боку. Самое большое количество крови по организму переносит именно полая вена, поэтому спать на правом боку не рекомендуется.

• Используйте белье и чулки, только изготовленные из компрессионного трикотажа.

• Каблуки отложите подальше, на место их удобная не тесная обувь.

• Используйте различные мази, которые продаются в аптеках, они предотвращают варикозное расширение вен и совершенно безвредны для организма.

• Если есть возможность, ходите чаще босиком.

• Если беспокоит сильная боль, делайте обливания холодной водой.

• Будет полезен вечерний массаж и растирания.

• Не носите тяжелые сумки и избегайте тяжелого физического труда.

• Во второй половине беременности обязательно носите бандаж.

Если болят ноги при беременности, научитесь правильно распределять массу тела. Равномерно распределяйте вес на обе ноги, а не на каждую по очереди. Ваша спина должна быть ровной, не запрокидывайте назад голову. Обычный душ замените контрастным.

Постарайтесь поменьше находиться на солнце, вам нельзя загорать, так как влияние солнечных лучей ослабляет стенки ваших сосудов.

Теперь вы знаете, почему болят ноги при беременности. Постарайтесь соблюдать наши рекомендации и будьте здоровы!

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*