За такой короткий срок, 9 месяцев, женщина прилично прибавляет в весе, и это вполне естественный процесс. Центр тяжести изменяется, и происходит большая нагрузка на ОДА (опорно-двигательный аппарат).

Боли в пояснице во время беременности, проблема практически всех женщин. Мышцы, получая прибавочную нагрузку, быстро устают, и происходит боль. Болезненные ощущения в пояснице могут возникать по целому ряду причин:

• По причине гормональных колебаний, которые могут привести к хронической боли.

• Если боли резкие, тогда следует обращаться к доктору, так как это могут быть заболевания мочеполовой системы.

Если вы только узнали о своей беременности, тогда вам самое время приступить к легким физическим упражнениям. Беременность не предполагаем девятимесячное лежание на диване с горой шоколада. Для легких и быстрых родов вам необходимо двигаться. Упражнения укрепят ваши мышцы, и вы не будете так сильно ощущать боль на последнем триместре.

На протяжении всей беременности не забывайте о продуктах богатых кальцием: зелень, мясо, орехи, молоко. Все эти и другие продукты должны занять на вашем столе основное место.

Следите за тем как вы сидите и ходите, возможно, причина именно в неправильной осанке? Многие женщины на «последних сроках» сутулятся, так как ребенок растет, и носить становиться все тяжелее. Такой выход не правильный, он лишь приводит к дополнительным нагрузкам.

Возможно боль в пояснице во время беременности, спровоцирована неправильным отдыхом? Старайтесь спать на ровной, в меру жесткой кровати. Кровать не должна прогибаться. Вы должны хорошо высыпаться тогда организм будет отдохнувшим и более выносливым. Избегайте стрессов, нервные расстройства могут не только спровоцировать боли, но и усугубить имеющиеся.

Прекрасным выходом будет, если решите заниматься йогой для беременных. Это поможет вам не только лучше подготовить тело к предстоящим родам, но и снять напряжение и усталость. Также йога прекрасно обучает терпению и самообладанию, что не лишнее во время процесса родов.

Если ваша беременность подходит к прекрасному завершению, вас могут беспокоить боли, которые происходят при маточном напряжении. Такие поясничные боли называют ложными схватками. Организм готовиться к предстоящим родам. Конечно если только ваш срок больше 38 недель, тогда поводов для волнений нет.

Однако если вы ощущаете боль, которая вас пугает, тогда только на прием к врачу.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*