О кремлевской диете скорей всего слышала каждая женщина, но наверняка не все вникали в суть самой диеты. Но как оказывается, диета отличается особой эффективностью, так как блюда кремлевской диеты позволяют сбросить до 6 килограмм за неделю и до 15 за весь месяц.

Еще совсем недавно кремлевская диета была покрыта тайнами и не разглашалась никому. У нее много названий и изначально она называлась «астронавтской», так как была разработана американцами для астронавтов.

Смысл диеты в том, что необходимо полностью перекрыть доступ углеводов в организм, это главный принцип диеты и блюда основаны именно по этому правилу. Организм, испытывая острую нехватку углеводов, начинает использовать энергию, заключенную в жировых прослойках человека.

Впервые недели диеты позволительно лишь слегка уменьшить потребление углеводов, затем сократить в половину, и в последствие отказаться от них совсем.

Также нужно полностью отказаться от сладостей, мучных изделий, риса, картофеля и хлеба. Не рекомендуется кушать фрукты и овощи. Самое главное не поддаться соблазну и не съесть ни один кусочек пирожного или печенья, так как его калорийность, может быть, сравни суточной норме калорий.

Блюда кремлевской диеты состоят из мяса, сыра, яиц и некоторых овощей, все эти продукты содержат минимальное количество углеводов. Приобретая мясные блюда и колбаски, всегда смотрите на состав, так как некоторые производители используют сою и крахмал, который удерживает влагу. В таком случае лучше всего отказаться от сосисок и колбас на период диеты.

Эффективность всей диеты состоит не только в ограничении углеводов, но и в ограничении калорийности продуктов. Также не стоит забывать золотой закон кремлевской диеты, это ужин за 5 часов до сна.

Недельное меню кремлевской диеты:

• Понедельник
Завтрак: яичница или омлет из 3-х яиц. Сто грамм твердого сыра, чай без сахара.
Обед: салат из свежей или пекинской капусты с ложкой оливкового масла. Небольшая порция овощного супа. Отбивная из нежирного мяса. Кофе без сахара.
Ужин: куриная грудка отварная 200гр. средний помидор.

• Вторник
Завтрак: нежирный творог 5 ложек, 2 яйца, немного грибов. Чай без сахара.
Обед: салат, мясо нежирное в любом приготовлении, кофе без сахара.
Ужин: жареная курочка грамм сто, вареная цветная капуста, напиток

• Среда
Завтрак:200 грамм сосисок или колбасы, жареный патиссон, чай
Обед: салат с грибами и помидором, суп с зеленью, жареное мясо, чай
Ужин: 200грамм запеченной рыбы, помидор, зеленый чай

• Блюда кремлевской диеты, четверг
Завтрак: кефир, 2 яйца приготовленного по вашему вкусу, чай
Обед: солянка, огурцы, грудка курицы-гриль, кофе
Ужин: 200 гр. листьев салата, жаренная на гриле рыба, чай

• Пятница
Завтрак: сто грамм сыра твердого или плавленого. 2 варенных яйца, кофе
Обед: кефир, рыба варенная, чай
Ужин: тертая морковь, эскалоп, яйцо, чай

• Суббота
Завтрак: омлет с помидорами и сыром, чай
Обед: овощной суп, легкий салат, кусочек рыбы
Ужин: листья салата и сельдерея с маслом, 2 сосиски, кефир

• Воскресенье
Утро: 3 сосиски, икра из баклажан, чай
Обед: грибы, кусочек баранины, бульон с куриной грудкой, кофе
Ужин: вареная телятина, обезжиренный кефир, творог

Как видите, блюда кремлевской диеты не дадут вам умереть с голоду, и, тем не менее, уже после первой недели, вы, встав на весы, заметите удовлетворительный результат. Представленные блюда достаточно сытные и разнообразные. Если в перерыве между обедом и ужином, вы почувствуете приступ голода, съешьте несколько оливок или выпейте стакан молока.

Данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Прежде чем приступать к похудению с любой диетой, получите консультацию у вашего врача.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*