Первый триместр беременности самый удивительный период развития ребенка. В этот период формируется спинной мозг и три слоя, которые станут в дальнейшем органами и системами жизнеобеспечения малыша. У эмбриона появляются крошечные ножки и ручки, а в 6 недель уже можно услышать сердцебиение крохи.

состояние матери в первом триместреБеременность в первом триместре развивается достаточно активно. К концу второго месяца уже развиты все системы в организме и эмбрион выглядит, как крошечный человечек. На третьем месяце эмбрион уже называют плодом. Малыш способен двигать ножками и ручками, открывает и закрывает ротик, на голове начинается формирование волос. К концу первого триместра рост плода достигает 4 см.

Состояние мамы в первом триместре

В этот период женщина начинает ощущать все те симптомы беременности, которые присущи этому состоянию: набухание молочных желез, тошнота, головная боль, тянущие боли в низу живота, головокружение, частое мочеиспускание. Такие проявления возникают по причине гормональных изменений, и самой распространенной жалобой является токсикоз, утренняя тошнота, которая может протекать в тяжелой и легкой форме.

Эмоциональное состояние женщины также переживает изменения. Многие женщины становятся раздраженными, склонны к перепадам настроения и слезливости. Любая женщина узнав о беременности, одновременно может ощущать и страх, и волнение, и радость.

первый триместр беременностиБеременность в первом триместре у женщины проявляется в виде видоизменения в молочных железах. Первым признаком является ставший вдруг неожиданно мал, бюстгальтер. Увеличение веса за весь первый триместр составляет приблизительно 3 кг, однако возможно и похудение за счет утренней тошноты.

Питание в первом триместре

Говорить о правильном питании в это период трудно, так как многие женщины испытывая токсикоз могут ощущать острую непереносимость, тех или иных продуктов. Определенный процент женщин вообще испытывает отвращение к любой еде. Но в это время может развиться тяга к определенным видам продуктов, которые ранее не были в списке желаемых.

Однако не смотря ни на что, с момента когда женщина узнала о беременности, меню нужно пересмотреть и самое главное исключить из него алкоголь и сигареты. Питание должно быть сбалансированным, витаминным и включать все полезные белки, жиры и углеводы.

Витамины в первом триместре

витамины в первом триместреБеременность в первом триместре это возможность заложить как можно больше полезных кирпичиков для фундамента строительство нового организма. И здесь конечно же на пользу пойдут витамины. Многие гинекологи в этот период назначают женщинам пить фолиевую кислоту в таблетках, и такой рекомендацией пренебрегать не стоит. В качестве дополнительного пополнения организма этим витамином нужно кушать яблоки и капусту.

Витамин В12 обязательно должен поступать в организм будущей мамы. Особого внимания заслуживают такие продукты, как молоко, творог, сметана, кефир – именно они поставляют кальций для формирования костной системы ребенка.

Кисломолочные продукты весьма полезны и прекрасно переносятся даже при токсикозе. Бифидобактерии, которые населяют кишечник помогают поддержать иммунитет будущей мамы. В качестве профилактики от гипоксии нужно есть продукты содержащие железо – это морковь, орехи, гречка, свекла.

Овощи и фрукты лучше всего употреблять в сыром виде или в виде свежеотжатых соков, так как при варке теряется большое количество полезных веществ. Употребление большого количества моркови и капусты сделают ткани более эластичными, поэтому роды проходят легче, меньше растяжек, и кожа на животе быстрее приходит в норму.

Поведение в первом триместре

поведение в первом триместреБеременность в первом триместре беременности зачастую проходит гладко, но определенная схема поведения все же существует. В этот период женщина должна исключить из своей жизни все вредное и негативное, включая стрессы и ночные гулянья. Секс в это время должен быть спокойным, а при возможных сокращениях матки, его и вовсе стоит исключить. В женской консультации, вам будут назначены определенные анализы и обследования, которые составят план для дальнейшего за вами наблюдения.

Женщина должна избегать нервных и физических перегрузок, хорошо питаться и остерегаться простуд. Помните, забота о своем здоровье – это первая помощь вашему малышу, который только начинает формироваться и набираться сил.

У нас ещё читают

Добавить комментарий

*